CAMBIAR MI UBICACIÓN

0 mi.
USA TU UBICACIÓN
Site Icon
close button

Cardio: qué ofrecemos y por qué deberías incorporar cardio a tu rutina de ejercicios

Aptitud física
Gimnasio VASA
14 de enero de 2025 / Administrador VASA
Cardio: What We Offer & Why You Should Add Cardio to Your Workout Routine

El cardio es una de las formas más efectivas de mejorar la salud del corazón, quemar calorías y aumentar tu energía, y en VASA Fitness, ¡tenemos todo lo que necesitas para que tus entrenamientos cardiovasculares sean divertidos y efectivos!

Esto es lo que encontrarás en nuestro áreas de cardio:

  • Baraja Cardio: Nuestra terraza está equipada con máquinas de última generación, como cintas de correr, elípticas, máquinas de subir escaleras y bicicletas fijas. Ya sea que te centres en la resistencia o en quemar calorías, hay una máquina para cada objetivo.
  • STUDIO RED HIIT Clases: Haz que tu corazón bombee con entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). Estos entrenamientos de ritmo rápido están diseñados para superar tus límites, quemar grasa y mejorar la resistencia.
  • Clases de ciclo: Únase a nuestras sesiones de ciclismo para un paseo que quema calorías, desarrolla la resistencia y fortalece la parte inferior del cuerpo.
  • Fitness grupal: Desde Zumba hasta High Fit, nuestras clases grupales basadas en cardio son llenas de energía y perfectas para quienes aman moverse al ritmo.
  • Piscina cubierta: Nade para tener una mejor salud cardíaca con ejercicios acuáticos de bajo impacto o natación de alta intensidad.

El ejercicio cardiovascular es esencial para desarrollar resistencia, reducir el estrés y mejorar la condición física general. Además, es una forma divertida y atractiva de mantenerse activo y alcanzar sus objetivos.

¿Estás listo para acelerar tu corazón? Únase a nosotros hoy y comienza tu viaje cardiovascular en VASA Fitness.

RECOMENDADO

Vasa Post - How Much Time Should I Spend At The Gym?
Aptitud física
¿Cuánto tiempo debo pasar en el gimnasio?
Vasa Post - How Long Should I Wait to Work Out After Eating?
Aptitud física, Nutrición
¿Cuánto tiempo debo esperar después de comer para hacer ejercicio?

pase de clase gratis

Ingresa tu información a continuación y te enviaremos tu propio PASE DE CLASE GRATIS.

|
Cambiar locación

    Este sitio está protegido por reCAPTCHA y Google política de privacidad y Términos de servicio aplicar.

    TÉRMINOS Y CONDICIONES DEL PASE DE INVITADO

    Al aceptar el pase de invitado, usted acepta los siguientes términos y condiciones:
    ACCESO Y USO:
    a. El pase de invitado es válido para un uso único durante la duración especificada en el pase.
    b. El acceso al club está limitado a los horarios e instalaciones designados por el club.
    C. El pase de invitado le permite al huésped utilizar el equipo, las comodidades y los servicios del club disponibles durante su visita.
    d. Todos los huéspedes deben estar acompañados por un miembro activo de VASA al momento del check-in.
    ELEGIBILIDAD Y REGISTRO:
    a. Los huéspedes deben tener al menos 12 años de edad. Los huéspedes de entre 12 y 17 años deben estar acompañados por un padre o tutor legal cuando utilicen el club.
    b. El pase de invitado no es transferible y solo puede ser utilizado por la persona nombrada en el pase.
    C. Todos los huéspedes mayores de 18 años deberán mostrar una identificación emitida por el gobierno local al momento del check-in.
    RENUNCIA Y LIBERACIÓN:
    a. Los invitados reconocen y comprenden los riesgos asociados con la actividad física y el ejercicio, y aceptan participar bajo su propio riesgo. Los invitados liberan al club, su personal y sus afiliados de cualquier responsabilidad por lesiones, accidentes o daños que puedan ocurrir durante su visita.
    POLÍTICAS DEL CLUB:
    a. Los invitados deben cumplir con el código de conducta y las políticas del club, incluida la vestimenta adecuada (se deben usar zapatos cerrados en todo momento además de pantalones cortos o pantalones y una camisa o sostén deportivo), limpieza y comportamiento respetuoso hacia los demás miembros y el personal.
    b. Los invitados son responsables de cualquier daño causado a la propiedad o equipo del club debido a negligencia o mal uso.
    C. El acoso, el lenguaje soez, las amenazas, las peleas y las conductas disruptivas o amenazantes no serán tolerados y serán motivo de expulsión del club.
    d. El club se reserva el derecho de revocar o cancelar un pase de invitado en cualquier momento debido a una violación de las políticas del club o mala conducta a discreción del personal del club.
    MODIFICACIONES A TÉRMINOS Y CONDICIONES:
    a. El club se reserva el derecho de modificar o actualizar los términos y condiciones del pase de invitado.
    LEY APLICABLE Y JURISDICCIÓN:
    a. Cualquier disputa que surja del pase de invitado o de las instalaciones y servicios del club se regirá por las leyes de la jurisdicción donde esté ubicado el club.

    RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD DEL PASE DE INVITADO

    Yo, un Invitado adulto o un padre (que acepta en nombre de un menor o pupilo que es un Invitado) acepto y asumo expresamente todos los riesgos de lesión, enfermedad, daños o muerte, conocidos y desconocidos, inherentes o no, por mi uso y participación en todos y cada uno de los servicios, comodidades, instalaciones, maquinaria, equipo, vestuarios, estacionamiento, lobby y cualquier otra área ubicada dentro y alrededor de las instalaciones del Club, independientemente de si dicha lesión o daño surge de o durante la actividad física, incluyendo, entre otros, cualquier pérdida o robo de cualquier propiedad personal. Soy plenamente consciente de que el funcionamiento de las instalaciones del gimnasio y la participación en actividades físicas pueden ser peligrosos e implican riesgo de lesiones para mi persona. Acepto que tengo el deber de examinar cada pieza de equipo o instalación antes de su uso, y abstenerme de usarlo e informarlo al Club si hay algún indicio de que dicho equipo o instalación ha sido sometido a abuso, está dañado o se encuentra en una condición insegura o potencialmente peligrosa. Si soy padre de un Invitado menor, he discutido las actividades, responsabilidades y riesgos con el menor, quien los comprende y acepta, y yo, en la máxima medida permitida por la ley, los acepto en nombre de dicho menor.

    Acepto, en mi nombre (o el de mi hijo menor o tutelado), mi cónyuge, hijos, herederos y representantes personales, renunciar, liberar y despedir para siempre al Club y a sus propietarios, empleados, afiliados, sucesores y cesionarios de todos y cada uno de los reclamos o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de todas y cada una de las lesiones o daños causados por la negligencia ordinaria del Club o sus empleados, propietarios o afiliados, incluidos, entre otros, cualquier reclamo, daño o lesión que pueda ocurrir como como resultado de cualquier mal funcionamiento o rotura del equipo, el mantenimiento inadecuado por parte del Club de cualquier maquinaria, equipo o instalaciones, la instrucción o supervisión negligente del Club y cualquier lesión por resbalones o caídas mientras se encuentre en las instalaciones del Club o en cualquier parte de las instalaciones por cualquier motivo. Acepto expresamente indemnizar y eximir al Club de cualquier pérdida, responsabilidad, daño o costo en el que el Club pueda incurrir debido a mi presencia en las instalaciones del Club.

    AL COMPLETAR ESTE FORMULARIO Y FIRMAR/INICIAL A CONTINUACIÓN, RECONOZCO QUE HE LEÍDO DETENIDAMENTE Y ENTIENDO ESTA RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD Y ASUNCIÓN DE RIESGOS Y ENTIENDO COMPLETAMENTE QUE ESTOY RENUNCIANDO A MI DERECHO A HACER UN RECLAMO O PRESENTAR UNA DEMANDA CONTRA EL CLUB POR DAÑOS PERSONALES , DAÑOS A LA PROPIEDAD, MUERTE POR NEGLIGENCIA, RESPONSABILIDAD POR PRODUCTOS O BAJO CUALQUIER OTRA TEORÍA, EN LA MEDIDA MÁXIMA PERMITIDA POR LA LEY.

    Aceptar y obtener pase

    Clase de estudio gratuita

    Ingresa tu información a continuación y te enviaremos tu propia CLASE DE ESTUDIO GRATUITA.

    |
    Cambiar locación

      Este sitio está protegido por reCAPTCHA y Google política de privacidad y Términos de servicio aplicar.

      OPTAR PARA RECIBIR TEXTOS

      VASA sólo entrega pases de prueba a través de mensajes de texto. Inserte un número de teléfono válido y marque la casilla para recibir su pase.
      Continuar

      TÉRMINOS Y CONDICIONES DEL PASE DE INVITADO

      Al aceptar el pase de invitado, usted acepta los siguientes términos y condiciones:
      ACCESO Y USO:
      a. El pase de invitado es válido para un uso único durante la duración especificada en el pase.
      b. El acceso al club está limitado a los horarios e instalaciones designados por el club.
      C. El pase de invitado le permite al huésped utilizar el equipo, las comodidades y los servicios del club disponibles durante su visita.
      d. Todos los huéspedes deben estar acompañados por un miembro activo de VASA al momento del check-in.
      ELEGIBILIDAD Y REGISTRO:
      a. Los huéspedes deben tener al menos 12 años de edad. Los huéspedes de entre 12 y 17 años deben estar acompañados por un padre o tutor legal cuando utilicen el club.
      b. El pase de invitado no es transferible y solo puede ser utilizado por la persona nombrada en el pase.
      C. Todos los huéspedes mayores de 18 años deberán mostrar una identificación emitida por el gobierno local al momento del check-in.
      RENUNCIA Y LIBERACIÓN:
      a. Los invitados reconocen y comprenden los riesgos asociados con la actividad física y el ejercicio, y aceptan participar bajo su propio riesgo. Los invitados liberan al club, su personal y sus afiliados de cualquier responsabilidad por lesiones, accidentes o daños que puedan ocurrir durante su visita.
      POLÍTICAS DEL CLUB:
      a. Los invitados deben cumplir con el código de conducta y las políticas del club, incluida la vestimenta adecuada (se deben usar zapatos cerrados en todo momento además de pantalones cortos o pantalones y una camisa o sostén deportivo), limpieza y comportamiento respetuoso hacia los demás miembros y el personal.
      b. Los invitados son responsables de cualquier daño causado a la propiedad o equipo del club debido a negligencia o mal uso.
      C. El acoso, el lenguaje soez, las amenazas, las peleas y las conductas disruptivas o amenazantes no serán tolerados y serán motivo de expulsión del club.
      d. El club se reserva el derecho de revocar o cancelar un pase de invitado en cualquier momento debido a una violación de las políticas del club o mala conducta a discreción del personal del club.
      MODIFICACIONES A TÉRMINOS Y CONDICIONES:
      a. El club se reserva el derecho de modificar o actualizar los términos y condiciones del pase de invitado.
      LEY APLICABLE Y JURISDICCIÓN:
      a. Cualquier disputa que surja del pase de invitado o de las instalaciones y servicios del club se regirá por las leyes de la jurisdicción donde esté ubicado el club.

      RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD DEL PASE DE INVITADO

      Yo, un Invitado adulto o un padre (que acepta en nombre de un menor o pupilo que es un Invitado) acepto y asumo expresamente todos los riesgos de lesión, enfermedad, daños o muerte, conocidos y desconocidos, inherentes o no, por mi uso y participación en todos y cada uno de los servicios, comodidades, instalaciones, maquinaria, equipo, vestuarios, estacionamiento, lobby y cualquier otra área ubicada dentro y alrededor de las instalaciones del Club, independientemente de si dicha lesión o daño surge de o durante la actividad física, incluyendo, entre otros, cualquier pérdida o robo de cualquier propiedad personal. Soy plenamente consciente de que el funcionamiento de las instalaciones del gimnasio y la participación en actividades físicas pueden ser peligrosos e implican riesgo de lesiones para mi persona. Acepto que tengo el deber de examinar cada pieza de equipo o instalación antes de su uso, y abstenerme de usarlo e informarlo al Club si hay algún indicio de que dicho equipo o instalación ha sido sometido a abuso, está dañado o se encuentra en una condición insegura o potencialmente peligrosa. Si soy padre de un Invitado menor, he discutido las actividades, responsabilidades y riesgos con el menor, quien los comprende y acepta, y yo, en la máxima medida permitida por la ley, los acepto en nombre de dicho menor.

      Acepto, en mi nombre (o el de mi hijo menor o tutelado), mi cónyuge, hijos, herederos y representantes personales, renunciar, liberar y despedir para siempre al Club y a sus propietarios, empleados, afiliados, sucesores y cesionarios de todos y cada uno de los reclamos o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de todas y cada una de las lesiones o daños causados por la negligencia ordinaria del Club o sus empleados, propietarios o afiliados, incluidos, entre otros, cualquier reclamo, daño o lesión que pueda ocurrir como como resultado de cualquier mal funcionamiento o rotura del equipo, el mantenimiento inadecuado por parte del Club de cualquier maquinaria, equipo o instalaciones, la instrucción o supervisión negligente del Club y cualquier lesión por resbalones o caídas mientras se encuentre en las instalaciones del Club o en cualquier parte de las instalaciones por cualquier motivo. Acepto expresamente indemnizar y eximir al Club de cualquier pérdida, responsabilidad, daño o costo en el que el Club pueda incurrir debido a mi presencia en las instalaciones del Club.

      AL COMPLETAR ESTE FORMULARIO Y FIRMAR/INICIAL A CONTINUACIÓN, RECONOZCO QUE HE LEÍDO DETENIDAMENTE Y ENTIENDO ESTA RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD Y ASUNCIÓN DE RIESGOS Y ENTIENDO COMPLETAMENTE QUE ESTOY RENUNCIANDO A MI DERECHO A HACER UN RECLAMO O PRESENTAR UNA DEMANDA CONTRA EL CLUB POR DAÑOS PERSONALES , DAÑOS A LA PROPIEDAD, MUERTE POR NEGLIGENCIA, RESPONSABILIDAD POR PRODUCTOS O BAJO CUALQUIER OTRA TEORÍA, EN LA MEDIDA MÁXIMA PERMITIDA POR LA LEY.

      Aceptar y obtener pase

      Clase de equipo gratis

      Ingresa tu información a continuación y te enviaremos tu propia CLASE DE EQUIPO GRATUITA.

      |
      Cambiar locación

        Este sitio está protegido por reCAPTCHA y Google política de privacidad y Términos de servicio aplicar.

        ¿Cómo fue tu experiencia VASA?

        | Cambiar locación

        Queremos que todos nuestros miembros sean felices.

          Este sitio está protegido por reCAPTCHA y Google política de privacidad y Términos de servicio aplicar.

          Firme a continuación para confirmar que ha revisado los términos y condiciones de este documento y acepta que la información proporcionada es precisa y correcta.

          Descargar PDF