Clases ilimitadas en grupos reducidos (studio) y acceso completo al gimnasio.
Entrenamiento de fuerza, cardiovascular y de recuperación en todas las ubicaciones.
Cardio, pesas y césped artificial en un mismo gimnasio.
Es más que una recompensa, es la forma de fortalecerse.
Déjalos jugar mientras te dedicas tiempo a ti mismo.
Las clases de ciclismo indoor son una excelente manera de ejercitarse y divertirse. La iluminación tenue, la música vibrante y la increíble energía del grupo convierten el ejercicio en una fiesta. Este ejercicio de bajo impacto y alta energía se realiza al ritmo de la música, que te guiará durante toda la clase. El instructor será tu guía, pero puedes personalizar la intensidad según tu nivel de condición física para un entrenamiento a medida que te ayudará a alcanzar tus objetivos.
BAJO IMPACTO, ALTA ENERGÍA, GRAN QUEMADURA.
El ciclismo ofrece una variedad de beneficios para la salud. Es un ejercicio de bajo impacto, lo que significa que la tensión en las articulaciones y los huesos es mínima, convirtiéndolo en una excelente opción para quienes tienen lesiones y un magnífico entrenamiento cruzado para corredores. Las clases de ciclismo ayudan a mejorar la resistencia cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca durante un período prolongado. Pedalear con resistencia y a diferentes velocidades, junto con el uso de pesas ligeras para los ejercicios de la parte superior del cuerpo, ayuda a fortalecer todo el cuerpo y los principales grupos musculares. Mantener el equilibrio sobre la bicicleta mientras se pedalea requiere mucha fuerza en el tronco y promueve una buena postura y coordinación. A medida que el cuerpo genera endorfinas durante la clase, uno se siente renovado y con menores niveles de estrés y ansiedad.
¡Prepárate para sudar y divertirte!
Antes de la clase de ciclismo, asegúrate de hidratarte con agua: ¡te lo pasarás genial y sudarás bastante! Usa pantalones cortos o ajustados (los pantalones sueltos podrían engancharse en los pedales). Algunas personas prefieren usar pantalones cortos acolchados, pero no son obligatorios. Opta por una camiseta cómoda y zapatillas deportivas o de ciclismo (nuestras bicicletas están equipadas con calapiés SPD). No olvides llevar una botella de agua y una toalla. Una vez en clase, tu instructor te ayudará a ajustar la bicicleta para asegurarte de que el sillín esté a la altura correcta y el manillar a una distancia cómoda. Podrás aumentar o disminuir la resistencia con la perilla que se encuentra justo debajo del manillar. Una vez que tengas la bicicleta lista, tu instructor te guiará durante la clase, indicándote cuándo aumentar o disminuir la resistencia y la velocidad. ¡Y lo más importante, diviértete y disfruta del paseo!
Por favor, firme a continuación para confirmar que ha revisado los términos y condiciones de este documento y que acepta que la información proporcionada es precisa y correcta.
Las partes acuerdan que este acuerdo puede firmarse electrónicamente y que las firmas electrónicas que aparecen en este acuerdo tienen la misma validez, fuerza legal y admisibilidad que las firmas manuscritas. Si prefiere no firmar el documento electrónicamente, al marcar esta casilla, acepta imprimir una copia física del documento, firmarla y entregarla en su gimnasio VASA Fitness más cercano.