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Usar pesas libres para el entrenamiento de fuerza te ayudará a fortalecerte y mejorar la definición de los músculos. Las pesas libres son una parte importante de cualquier rutina de ejercicios y deben usarse en combinación con ejercicio cardiovascular para lograr un enfoque de acondicionamiento físico completo.

PESAS LIBRES DEL VASA

INCLUIDO EN BÁSICO, FITNESS Y MEMBRESÍAS STUDIO

El uso de pesas libres te ayudará a desarrollar músculos mediante ejercicios de resistencia. “Pesas libres” se refiere a cualquier cosa que no esté unida a una estructura o máquina e incluye pesas rusas, balones medicinales, barras y mancuernas. El entrenamiento de fuerza con pesas libres ayuda a definir los músculos y te hará más fuerte. Las pesas libres son una parte importante de cualquier rutina de ejercicios y deben usarse en combinación con ejercicio cardiovascular para lograr un enfoque de acondicionamiento físico completo.

BENEFICIOS DEL ÁREA DE PESAS LIBRES

HAZTE MÁS FUERTE, MÁS RÁPIDO.

Las pesas libres le permiten realizar sus ejercicios con un mayor rango de movimiento. La libertad en el rango de movimiento te ayuda a adaptar mejor la forma porque no estás limitado al recorrido de la máquina de pesas. Además, las investigaciones han demostrado que las pesas libres, en comparación con las máquinas de pesas, ayudan a que los músculos se fortalezcan y más rápido. Esto se debe a que se utilizan más músculos para estabilizar los ejercicios con peso libre en comparación con ejercicios similares con máquinas. No sólo estás ejercitando el grupo de músculos objetivo, sino que tus músculos estabilizadores también se ponen a trabajar mientras mantienes tu cuerpo equilibrado.

CÓMO USAR PESAS LIBRES

UN PESO PARA CADA OBJETIVO

Las pesas libres se pueden utilizar para una amplia variedad de ejercicios, desde movimientos compuestos basic como press de banca y estocadas hasta movimientos más dinámicos como cargadas y arranques. Utilice diferentes tipos de pesas libres para ayudarle a alcanzar sus objetivos. Para volverse más poderoso, las pesas rusas y los balones medicinales tienden a ser las herramientas preferidas. Cuando se entrena fuerza absoluta, las barras y mancuernas hacen el trabajo.

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