Clases ilimitadas en grupos reducidos (studio) y acceso completo al gimnasio.
Entrenamiento de fuerza, cardiovascular y de recuperación en todas las ubicaciones.
Cardio, pesas y césped artificial en un mismo gimnasio.
Es más que una recompensa, es la forma de fortalecerse.
Déjalos jugar mientras te dedicas tiempo a ti mismo.
El entrenamiento de fuerza es una parte importante de una rutina de ejercicios completa. Levantar pesas ayuda a desarrollar masa muscular, fortalecer los huesos, mantener las articulaciones sanas y controlar la composición corporal.
El levantamiento de alto rendimiento es una modalidad especializada del entrenamiento de resistencia que pondrá a prueba y mejorará tu fuerza general. Utilizando diversos equipos como barras, discos, plataformas y soportes, el levantamiento de alto rendimiento se centra en seis movimientos principales: la arrancada, la cargada, el envión, la sentadilla frontal, la sentadilla trasera y el peso muerto. Estos movimientos son excelentes ejercicios compuestos que trabajan varios grupos musculares simultáneamente. La principal fuente de potencia comienza en las piernas, utilizando los glúteos, los cuádriceps y los isquiotibiales, y termina en la parte superior del cuerpo, utilizando la espalda, los hombros y los tríceps.
Ya sea que estés entrenando para un deporte o para mejorar tu salud en general, la zona de levantamiento de pesas de alto rendimiento de VASA es un lugar ideal para que los miembros de todos los niveles de condición física prueben algo nuevo o perfeccionen su técnica.
Incorporar el entrenamiento de fuerza a tu rutina de gimnasio te beneficiará en tu día a día y mejorará otras actividades físicas como esquiar, correr, hacer senderismo, montar en bicicleta y más. Al entrenar para levantamiento de pesas, fortaleces los músculos, huesos, tendones, tejido conectivo y ligamentos para lograr un cuerpo más robusto y equilibrado. Además, notarás músculos más definidos.
Cuanta más masa muscular desarrolles, más eficiente será tu cuerpo bajo presión, lo que te permitirá realizar diversos entrenamientos con mayor intensidad y durante más tiempo. Además, aumentar la masa muscular incrementará tu metabolismo, ayudándote a quemar más calorías.
La zona de levantamiento de pesas se centra en el entrenamiento con barra, lo que brinda a los socios la oportunidad de ejercitar todo el cuerpo de diversas maneras. En cada soporte hay una barra estándar de 20 kg (45 libras), además de barras de 16 kg (35 libras), que tienen un agarre ligeramente más pequeño y son las preferidas por muchas mujeres.
Cada soporte está equipado con elementos de seguridad como topes y ganchos en J para sujetar la barra de forma segura en caso de un levantamiento fallido. Los ganchos en J son ajustables y se pueden adaptar a la altura del levantador, lo que le permite colocar y sacar la barra del soporte de forma segura. La plataforma frente al soporte se puede usar tanto para peso muerto como para levantamiento olímpico. Los discos y plataformas de protección evitan lesiones al levantador y al suelo debajo de la plataforma. El accesorio para barra tipo landmine se utiliza para movimientos de barra menos convencionales que permiten un mayor rango de movimiento y rotación durante los ejercicios.
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Las partes acuerdan que este acuerdo puede firmarse electrónicamente y que las firmas electrónicas que aparecen en este acuerdo tienen la misma validez, fuerza legal y admisibilidad que las firmas manuscritas. Si prefiere no firmar el documento electrónicamente, al marcar esta casilla, acepta imprimir una copia física del documento, firmarla y entregarla en su gimnasio VASA Fitness más cercano.