Clases STUDIO RED y HIIT

Los entrenamientos HIIT queman calorías, aumentan la confianza en uno mismo y ahorran tiempo en el gimnasio. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, o HIIT, es una de las formas más populares de hacer ejercicio. VASA ofrece Clases STUDIO RED y HIIT que son similares a las clases HIIT que se ofrecen en los gimnasios boutique studio, ¡pero con la ventaja adicional de tener todas las demás instalaciones de fitness bajo un mismo techo!

En esencia, HIIT consiste en repetir un esfuerzo máximo seguido de un periodo de descanso para reducir la frecuencia cardíaca. Los entrenamientos HIIT suelen durar entre 20 y 60 minutos. Pueden incluir combinaciones de ejercicios con el propio peso corporal, de fuerza y cardiovasculares que elevan la frecuencia cardíaca, queman más calorías y desarrollan músculo.

Las clases STUDIO RED cuentan con cuatro estaciones diferentes que alternan entre cardio y fuerza. Las bicicletas de aire y las cintas de correr llevan a los miembros a través de intervalos basados en cardio, mientras que el rack TRX y las estaciones FitBench ayudan a aumentar la fuerza y desarrollar músculo. Los miembros de VASA controlan su esfuerzo mediante el uso Sistemas de monitorización de frecuencia cardíaca Myzone, que ayuda y guía el esfuerzo físico en función de las zonas de frecuencia cardíaca específicas de cada color.

Entrenar en grupos pequeños, como en una clase STUDIO RED o HIIT (con un máximo de 20 personas), fomenta el sentido de comunidad y ayuda a crear una sana competencia, amistad y compañerismo, mucho más que entrenar en la sala principal del gimnasio. Las clases HIIT pueden resultar intimidantes para quienes se inician en el mundo del fitness, ¡pero entrenar y sudar juntos es una de las mejores sensaciones del mundo!

Los miembros se esforzarán más al saber que sus compañeros también se esfuerzan, lo que incluso puede generar competencia para ver quién trabaja más duro y da lo mejor de sí. Un entrenador certificado (VASA/STUDIO RED) también estará presente para motivarte y asegurarse de que tu técnica sea correcta. El entrenador ofrece modificaciones según sea necesario para que miembros de todos los niveles puedan disfrutar de un excelente entrenamiento.

Dado que el nivel de condición física de cada persona es diferente, los monitores de frecuencia cardíaca Myzone convierten el ejercicio en un juego al mostrar tu esfuerzo, expresado como un porcentaje basado en tu frecuencia cardíaca máxima personal (en lugar de una frecuencia cardíaca absoluta). Independientemente de tu nivel de condición física, tu mejor marca se compara contigo mismo y no con la de los demás. Ajustar tu frecuencia cardíaca a la zona de frecuencia cardíaca recomendada es una excelente manera de asegurarte de esforzarte al máximo y recuperarte en los momentos adecuados para sacar el máximo provecho de cada entrenamiento.

Los entrenamientos de STUDIO RED son diferentes cada día. Cada sesión combina ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza equilibrado, lo que garantiza una rutina continua y ayuda a prevenir lesiones. Además, al no repetirse los entrenamientos, tu cuerpo se esforzará más para adaptarse a los retos de cada clase y quemar calorías durante todo el día.

Ya sea que seas nuevo en el gimnasio o hayas estado viniendo a VASA durante años, incorporar Entrenamientos HIIT Incorporar esta rutina te ayudará a alcanzar tus metas más rápido. Prueba una clase STUDIO RED para disfrutar de un entrenamiento HIIT con respaldo científico que pondrá a prueba tu fuerza y resistencia cardiovascular, ¡y te hará sentir mejor que cuando entraste al gimnasio! Obtén tu pase de clase gratuito aquí.!