¿Cuándo se volvió todo productivo?

Registramos nuestros pasos. Contamos nuestras repeticiones. Medimos nuestro sueño. Hacemos listas de tareas pendientes. Nos fijamos metas para nuestras carreras, entrenamientos, finanzas, pasatiempos y prácticamente todo lo demás. 

No tiene nada de malo querer mejorar en algo. Las metas nos dan dirección, y ver de lo que somos capaces puede ser increíblemente motivador. Pero, ¿cuándo todo tuvo que lograr algo? 

En conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, considera reservar un poco de tiempo para cosas que no vengan con un objetivo específico. 

Haz algo simplemente porque te gusta. 

Piensa en la última vez que hiciste algo sin intentar mejorar. Tal vez saliste a caminar sin controlar tu ritmo. Cocinaste algo porque te apetecía. Volviste a ver tu serie favorita. Retomaste un viejo pasatiempo sin ninguna intención de dominarlo. 

No siempre tiene que haber un siguiente nivel. A veces, disfrutar de lo que haces es razón suficiente para hacerlo. 

Tu entrenamiento también puede ser eso. 

Algunos entrenamientos consisten en añadir un disco más a la barra, alcanzar un hito o trabajar para lograr una meta que llevas meses persiguiendo. Otros, simplemente, consisten en moverte porque te gusta la sensación. 

Apúntate a la clase de fitness grupal que siempre te apetece. Juega un rato al baloncesto. Ponte los auriculares y camina en la cinta. Elige el entrenamiento que te entusiasme, aunque no estuviera previsto. Ambos tipos de días tienen cabida en tu rutina. 

Dirige tu atención a algún lugar adonde ir 

Incluso las actividades que hacemos por diversión pueden empezar a competir por nuestra atención. Un paseo viene acompañado de un podcast. La cena viene acompañada de una pantalla. Una conversación surge mientras revisamos las notificaciones. Intenta hacer una sola cosa a la vez de vez en cuando. 

Llama a alguien y habla de verdad. Escucha un disco sin hacer nada más al mismo tiempo. Siéntate al aire libre unos minutos sin coger el móvil. No tiene por qué convertirse en un nuevo hábito ni en una tarea más de tu lista. De eso se trata. 

Deja un pequeño espacio para la ausencia de una línea de meta. 

Sigue fijándote metas que te importen. Sigue poniéndote a prueba. Sigue trabajando para conseguir cosas de las que te sientas orgulloso. 

Deja un pequeño espacio para las cosas que disfrutas simplemente porque te gustan. No todo necesita una métrica, un hito o una meta para merecer tu tiempo.