Cómo elegir la mejor clase de fitness en grupo

Cómo elegir la mejor clase de fitness en grupo

Las clases de fitness en grupo son una excelente manera de ponerse en forma y disfrutar de un tiempo social de calidad con amigos y compañeros del gimnasio. Las clases de fitness en grupo ofrecen una variedad de ventajas que son más difíciles de lograr en sesiones de gimnasio individuales, como mayor responsabilidad, motivación y relaciones. Pero elegir la clase adecuada puede ser abrumador. A continuación, se ofrecen algunos consejos para ayudarlo a tomar una decisión más fácil.

Mide tu nivel de condición física 

Las clases de fitness en grupo están diseñadas para diferentes niveles de condición física y experiencia. Antes de elegir tu clase de fitness, piensa en tus capacidades físicas y tu nivel de condición física. ¿Tienes alguna lesión, molestia o dolor que debas tener en cuenta? ¿Eres capaz de completar 60 minutos de actividad cardiovascular? Revisa las descripciones de las clases y encuentra una con la que te sientas cómodo. Lo mejor del fitness en grupo es que hay tantos tipos de clases diferentes que seguro que encuentras algo que te interese. Además, la mayoría de las clases ofrecen variaciones de movimientos para principiantes, intermedios y expertos, por lo que puedes adaptar el entrenamiento para satisfacer tus necesidades.

Identifica tus objetivos de fitness

Comprender sus objetivos de fitness puede ayudarle a elegir una clase que le permita alcanzar los resultados que busca. Después de analizar su nivel de fitness, piense en lo que espera de una clase. ¿Quiere fortalecer sus músculos? ¿Mejorar su salud cardiovascular? ¿Estirar y alargar su cuerpo? Para fortalecer los músculos, las clases más populares incluyen bombeo, levantamiento de pesas y fitness corporal total. Si quiere mejorar su resistencia y su salud cardiovascular, considere una clase de ciclismo o HIIT. Para recuperar la flexibilidad, considere el yoga o el pilates. Sea cual sea su objetivo, busque una clase a la que le guste ir; esto le ayudará a mantenerse motivado.

Encuentra lo que te interesa

Si bien la clase que elijas debe estar alineada con tu nivel de condición física y tus objetivos de condición física, también debe ser algo que te interese. Cuando busques una clase para tomar, piensa en lo que te interesa y comienza a partir de ahí. Por ejemplo, si te gusta andar en bicicleta, una clase de ciclo es una excelente opción. Si te encanta bailar, prueba Zumba. Hay muchas opciones increíbles de clases de fitness, desde yoga y HIIT hasta fitness acuático y pump. Encuentra algo que disfrutes para sentirte motivado a ir a la clase y prueba algo nuevo de vez en cuando. Habla con el instructor o con otros miembros para obtener recomendaciones sobre otras clases que les gusten.

Haz alguna investigación 

Google es tu mejor amigo cuando se trata de elegir una clase para probar. Considera dividir tu búsqueda por tipo de actividad: movilidad y flexibilidad, cardio, mente y cuerpo, fuerza o fitness acuático. También puedes buscar las clases que ofrece tu gimnasio local (la mayoría incluye descripciones de las clases), que suelen ser más económicas que las boutiques. También debes considerar a qué distancia están las clases de tu lugar de residencia, además de los horarios en los que se ofrecen, para que sepas qué hay disponible durante tus horarios de entrenamiento preferidos. Investigar sobre tus clases puede ayudarte a asegurarte de que te sientas preparado y seguro para tu primer día.

Experimento 

Incluso si has encontrado una clase que te gusta, no te detengas ahí. Hay tantas clases de fitness increíbles que no hay necesidad de encasillarte en una sola. Experimentar con diferentes clases de fitness puede ayudarte a diversificar tu rutina de ejercicios y evitar el aburrimiento. Además, hacer el mismo tipo de ejercicio durante demasiado tiempo puede hacer que tu cuerpo se estanque porque se ha adaptado a los entrenamientos, por lo que es bueno cambiar de ejercicios y mover el cuerpo de diferentes maneras.