Entrenamiento Turf It Up por Layne Nordquist

https://www.youtube.com/watch?v=S1S3hrO1D2Q

Aquí hay otro entrenamiento funcional. A veces, cuando hacemos los mismos ejercicios una y otra vez, nuestro cuerpo se estanca. Esto sucede porque nuestro cuerpo se acostumbra al mismo rango de movimientos y deja de ser desafiado. Lo mejor que podemos hacer es cambiar los entrenamientos cada pocas semanas.

Sin embargo, cambiar de rutina de ejercicios a menudo puede resultar difícil y algunas personas se quedan sin ideas para nuevos ejercicios. Por eso, aquí hay algunas ideas para que tu core pueda variar un poco las cosas. Para obtener más ideas y consejos de entrenadores en video, haga clic aquí.

Entrenamiento funcional del core

4 rondas

• Escaladores de montaña de resistencia: 15 repeticiones
• Plancha con patada hacia atrás para glúteos: 15 repeticiones
• Remo con plancha lateral (cada lado): 15 repeticiones