Entrenamiento rápido de acondicionamiento y núcleo

¿Necesitas un entrenamiento rápido para el core? No busques más. Prueba este entrenamiento de acondicionamiento y core que te ofrece nuestra increíble entrenadora de fitness, Paige:

Estirar

¡No olvides usar un rodillo de espuma o estirarte antes de entrenar! Esto te ayudará a prevenir lesiones y a calentar los músculos.

Paso 1: Bicicleta de asalto

Comience con 2 minutos de intervalos de 10/20 en la bicicleta de asalto (sustituya la bicicleta de asalto por una elíptica o un equipo cardiovascular similar si no está disponible)

Paso 2: Núcleo

Mantén la postura hueca durante 30 segundos (ver imagen)

Paso 3: descansar

Tómate un minuto y descansa. El descanso es un paso importante, ¡no te lo saltes!

repetir 3-4 veces

Este entrenamiento es presentado por nuestra increíble entrenadora de fitness Paige. ¿Quieres aprender más entrenamientos? HAGA CLIC AQUÍ para obtener una sesión gratuita con un entrenador.