Entrenamiento de cuerpo completo para volver a estar en forma

Se acerca el otoño, lo que significa que es hora de volver a nuestras rutinas. A medida que las hojas cambian y el aire se vuelve más fresco, volvemos a clase, a los partidos de fútbol de los domingos y a todo con sabor a calabaza. Algo que puede resultar difícil de retomar es nuestra rutina de ejercicios y encontrar tiempo en nuestras apretadas agendas. Este entrenamiento es perfecto Para estudiantes, padres o empleados ocupados, y se puede terminar durante una sesión de gimnasio, un breve descanso o después de la cena. Y lo que es aún mejor es que es rápido, eficiente y funcionará. todo ¡Tus grupos musculares en uno!
 

Otoño Cuerpo Completo HIIT

• 15 flexiones

• 20 columpios de puerta

• 15 sentadillas y press con balón medicinal

• 40 (20 por tramo) escaladores de montaña

• 30 (15 por lado) abdominales en bicicleta

• 10 burpees

Complete los 6 ejercicios y descanse durante 1 minuto y luego, repetir 3-5 veces ¡según tu nivel de condición física!

Dado que este entrenamiento ejercita todo el cuerpo, seguro que te permitirá retomar tu rutina de ejercicios para el otoño. ¿Probaste este entrenamiento y te encantó? Usa el hashtag #VASAlife en tu publicación y publicaremos nuevamente nuestro favorito.