Clases ilimitadas en grupos reducidos (studio) y acceso completo al gimnasio.
Entrenamiento de fuerza, cardiovascular y de recuperación en todas las ubicaciones.
Cardio, pesas y césped artificial en un mismo gimnasio.
Es más que una recompensa, es la forma de fortalecerse.
Déjalos jugar mientras te dedicas tiempo a ti mismo.
La mayoría de las veces, cuando descubrimos algo que nos gusta, nos aferramos a ello: una comida en particular, una marca de café, un par de zapatos. Si bien es importante saber qué te gusta, en el mundo del fitness, la variedad es clave para mantener la motivación y la constancia. Mantener tus entrenamientos interesantes evitará que se vuelvan monótonos y te mantendrá motivado, y lo que es más importante, te permitirá ver resultados.
Una vez que te inscribas en el gimnasio, normalmente probarás algunas clases grupales, algunas máquinas de entrenamiento de fuerza y la zona de cardio para descubrir qué te motiva a volver. Estas son las áreas más populares del gimnasio y son un recurso fantástico y un excelente punto de partida. Sin embargo, con los protocolos de distanciamiento social vigentes, estas áreas pueden llenarse rápidamente.
Hay muchas otras áreas del gimnasio que, si las incorporas a tu rutina semanal, no solo te ayudarán a mantener tus entrenamientos novedosos y dinámicos, sino que también te permitirán obtener mejores resultados. ¡Es hora de salir de tu zona de confort y probar algo nuevo! Sabemos que probar cosas nuevas puede intimidar, pero confía en nosotros, te alegrarás de haberlo hecho.
Los requisitos mínimos para una buena salud general indican que se deben acumular al menos entre 75 y 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa cada semana. Esto incluye de dos a tres sesiones de entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad y movilidad. A primera vista, puede parecer mucho, pero al planificarlo semanalmente, verás que es fácil de lograr. Además, te permitirá sacarle el máximo provecho a tu membresía del gimnasio.
Actividad total: 180-220 minutos (eso es forma ¡Más del rango recomendado!
Si observas la semana de ejemplo anterior, verás que no hay dos días iguales. Esto significa que, incluso si te saltas algún día, seguirás beneficiándote gracias a la variedad de ejercicios que realizas. Además, tendrás acceso a las diferentes áreas del gimnasio: zona de cardio, pesas libres y máquinas, levantamiento de pesas (STRONG), zona de entrenamiento funcional y clases grupales y de estudio.
La variedad que ofrecemos garantiza que nunca te aburrirás, y continuar con estas actividades semana tras semana te llevará a una mejor versión de ti mismo, más saludable.
Aquí encontrará más información sobre los beneficios de diferentes ejercicios.
¡Enséñanos tu entrenamiento favorito! Etiquétanos en tus selfies del gimnasio en Instagram. @VASAFITNESS!
Escrito por: Gini Grimsley, Directora de Productos de Fitness de VASA Fitness.
Puntos clave: Un agente de entrenamiento personal es un entrenador de IA que configuras una sola vez. Aprende tus objetivos, tu horario y tus límites, y luego crea un plan que se adapta a tus necesidades....
Puntos clave: Comience con un plan de entrenamiento para principiantes que establezca objetivos de acondicionamiento físico claros, incluya tanto entrenamiento cardiovascular como de fuerza, e incorpore días de descanso desde el principio. La forma correcta, una...
Registramos nuestros pasos. Contamos nuestras repeticiones. Medimos nuestro sueño. Hacemos listas de tareas pendientes. Nos fijamos metas para nuestras carreras, entrenamientos, finanzas, pasatiempos y prácticamente todo lo demás. No hay nada malo en ello....
¡Introduce tu correo electrónico para empezar a recibir los correos de nuestro blog!
Ubicación
Por favor, firme a continuación para confirmar que ha revisado los términos y condiciones de este documento y que acepta que la información proporcionada es precisa y correcta.
Las partes acuerdan que este acuerdo puede firmarse electrónicamente y que las firmas electrónicas que aparecen en este acuerdo tienen la misma validez, fuerza legal y admisibilidad que las firmas manuscritas. Si prefiere no firmar el documento electrónicamente, al marcar esta casilla, acepta imprimir una copia física del documento, firmarla y entregarla en su gimnasio VASA Fitness más cercano.