Qué comer en la mañana de Acción de Gracias

El Día de Acción de Gracias es famoso por los excesos en el almuerzo y la cena. Muchas familias también incluyen opciones de desayuno abundantes antes de la cena principal. Busca "desayuno de Acción de Gracias" en cualquier buscador y encontrarás tostadas francesas, panqueques y guisos exquisitos para comer a todos. Entonces, ¿cómo evitar comer demasiado durante el gran día? ¡Empieza con el desayuno!

El desayuno en cualquier día festivo suele empezar con una buena fuente de proteínas y complementarse con carbohidratos y grasas para aguantar hasta la hora del almuerzo. Lo mismo ocurre con el desayuno de Acción de Gracias, con una excepción. Si planeas probar todos los pasteles y tartas de la mesa de postres o disfrutar de los ricos aperitivos, evita los carbohidratos en el desayuno. Al centrar tus opciones de desayuno en las proteínas, te sentirás saciado por más tiempo y será menos probable que piques entre horas.

A continuación se muestran algunos ejemplos de un desayuno de Acción de Gracias rico en proteínas:

DESAYUNO TRADICIONAL

• 3 huevos
• 2 rebanadas de pan tostado
• 2 piezas de tocino

BATIDO O SMOOTHIE DE PROTEÍNAS

Echa un vistazo a estos Dos excelentes recetas de batidos que están llenos de proteínas y tienen un sabor delicioso

PARFAIT DE YOGUR

• 1/2 taza de yogur griego
• 1/2 taza de fruta fresca
• 2 cucharadas de granola

La clave para no comer en exceso al final del día es desayunar bien. Ayunar por la mañana para ahorrar calorías puede llevar a comer en exceso. Bebe mucha agua, desayuna rico en proteínas y ¡que tengas un día estupendo compartiendo tiempo con tus seres queridos!