¿Qué es la etiqueta en el gimnasio?

¿Qué es la etiqueta en el gimnasio? Cómo sentirse seguro y respetuoso en el gimnasio.

Empezar en un gimnasio nuevo puede resultar intimidante. No por los entrenamientos en sí, sino por las normas no escritas. ¿Adónde ir? ¿Qué está permitido? ¿Qué se considera de mala educación? 

La buena noticia es que las normas de etiqueta en el gimnasio no son complicadas. Se trata simplemente de estar atento a lo que te rodea y compartir el espacio con respeto. Estas sencillas pautas ayudan a mantener el gimnasio limpio, seguro y acogedor para todos, incluyéndote a ti. 

Limpia después de ti 

Una de las maneras más fáciles de ser un buen vecino en el gimnasio es limpiar cuando termines. 

Vuelve a colocar las pesas en su sitio.
Si usas mancuernas, discos o barras, devuélvelos a su lugar. Así el suelo se mantiene despejado y la siguiente persona puede encontrar lo que necesita. 

Limpie el equipo.
Los gimnasios son espacios compartidos y todos sudan. Utilice las toallitas desinfectantes que se proporcionan para limpiar las máquinas, los bancos y las colchonetas después de usarlas. 

Estos pequeños hábitos marcan una gran diferencia y ayudan a mantener el gimnasio listo para el próximo entrenamiento. 

Sé consciente del tiempo y el espacio. 

Los gimnasios pueden estar muy concurridos, especialmente en las horas punta, por lo que ser consciente de los demás es de gran ayuda. 

Evite sentarse en cualquier equipo mientras usa el teléfono.
Es normal descansar entre series, pero las pausas prolongadas para hablar por teléfono pueden retrasar a otros usuarios que esperan para usar la misma máquina. 

Compártelo cuando sea posible.
Si alguien te pide "trabajar" entre tus sets, suele ser una forma amistosa de mantener el ritmo. 

Utilice los espacios según lo previsto.
La zona de cardio, el área de pesas libres y la sala de clases grupales están diseñadas para actividades específicas. Permanecer en esas áreas ayuda a mantener a todos seguros. 

Levantar de forma segura y respetuosa 

La forma en que levantas pesas importa. No solo para tu cuerpo, sino también para quienes te rodean. 

Controla tu peso.
Dejar caer las pesas puede ser peligroso, dañar el equipo y asustar a los demás. Realice movimientos controlados y pida ayuda si una pesa le resulta demasiado pesada. 

Elige pesos que puedas manejar.
El progreso lleva tiempo, y una buena técnica es más importante que levantar mucho peso de inmediato. 

Mantén el ambiente confortable. 

Un gimnasio es un espacio compartido, y un poco de consideración ayuda a que todos se sientan cómodos. 

• Mantenga los objetos personales como bolsos y botellas de agua fuera de los pasillos. 
• Utiliza auriculares para escuchar música o ver vídeos. 
• Respeta el espacio personal. 

Cada persona está allí para hacer su propio entrenamiento, y la cortesía ayuda a que todos se mantengan concentrados. 

Recuerda: Todos están aprendiendo 

Nadie espera que lo sepas todo el primer día. La etiqueta en el gimnasio no se trata de ser perfecto, sino de ser considerado. Si tienes dudas sobre algo, preguntar o observar cómo los demás usan el espacio está perfectamente bien. 

El gimnasio es una comunidad de personas que trabajan para alcanzar sus propias metas. Siguiendo unas sencillas normas de etiqueta (basic), no solo te sentirás más seguro, sino que también ayudarás a crear un espacio donde todos se sientan bienvenidos.