Los beneficios de los aeróbicos acuáticos
¡Las clases de aeróbic acuático brindan muchos beneficios para la salud, además de ser relajantes y divertidas! Estas clases son adecuadas para cualquier grupo de edad y nivel de condición física, y son especialmente útiles para adultos mayores o cualquiera que busque un entrenamiento de bajo impacto. También es una excelente manera de hacer algo de movimiento cuando el clima no permite hacer ejercicio al aire libre. Los aeróbicos acuáticos mejoran el cardio y desarrollan la fuerza, al mismo tiempo que son suaves para las articulaciones. ¡Sigue leyendo para aprender más sobre los increíbles beneficios de los aeróbicos acuáticos!
Salud cardiovascular
Las clases de aeróbic acuático aportan muchos beneficios para tu salud cardiovascular. Moverse en el agua hace que su corazón bombee y su sangre circule, con menos tensión y presión sobre su corazón. Incluso se ha demostrado que los ejercicios acuáticos ayudan a reducir la presión arterial alta. La presión hidrostática del agua aumenta y apoya el transporte de sangre por todo el cuerpo y ayuda a aliviar parte de la carga del corazón. Esto ayuda a llevar oxígeno y nutrientes al cerebro, lo que mejora la memoria, la agudeza mental y la claridad, además de los muchos beneficios para la salud del corazón.
Ejercicio de bajo impacto
Hacer ejercicio en el agua fortalece el cuerpo y ejerce menos tensión en las articulaciones y los músculos. La gravedad tiene menos impacto en el agua, lo que permite un mayor rango de movimiento y al mismo tiempo reduce la tensión en las articulaciones. El agua tibia también ayuda a aliviar el dolor y la inflamación alrededor de las articulaciones y los músculos inflamados. La resistencia que se experimenta en el agua es más natural y menos extenuante, lo que resulta especialmente útil para quienes padecen afecciones articulares como artritis o para quienes se encuentran en rehabilitación física.
Se ha demostrado que la hidroterapia es la principal forma de terapia para quienes sufren problemas o lesiones en las articulaciones, lo que la hace ideal para la recuperación activa. El ejercicio acuático también le ayuda a desarrollar estabilidad, mejora el equilibrio y aumenta la fuerza muscular para una mejor coordinación. Esto tiene efectos positivos en tu movimiento tanto dentro como fuera del agua.
Aeróbic acuático para una mejor salud general
Además de brindar beneficios cardiovasculares y apoyo a las articulaciones y los músculos, hacer ejercicio en el agua puede ser muy calmante y relajante y puede provocar una disminución de los niveles generales de estrés y ansiedad. ¡El ejercicio acuático puede incluso ayudarte a dormir mejor! Visita VASA hoy y echa un vistazo a nuestra piscina cubierta premium y spa, con muchos ejercicios acuáticos. clases ¡Para escoger de!
