Clases STUDIO RED HIIT
Los entrenamientos HIIT queman calorías, aumentan la confianza en uno mismo y ahorran tiempo en el gimnasio. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad, o HIIT, es una de las formas más populares de hacer ejercicio. VASA ofrece Clases STUDIO RED HIIT que son similares a las clases HIIT que se ofrecen en los gimnasios boutique studios, ¡pero con el beneficio adicional de tener todas las demás comodidades de fitness bajo un mismo techo!
El HIIT consiste, en esencia, en la repetición de un esfuerzo máximo seguido de un período de descanso para reducir la frecuencia cardíaca. Los entrenamientos HIIT suelen durar entre 20 y 60 minutos. Los entrenamientos pueden incluir combinaciones de ejercicios de peso corporal, de fuerza y cardiovasculares que aumentan la frecuencia cardíaca, aumentan la quema de calorías y desarrollan los músculos.
Las clases de STUDIO RED cuentan con cuatro estaciones diferentes que alternan entre cardio y fuerza. Las bicicletas de aire y las cintas de correr llevan a los miembros a realizar intervalos basados en cardio, mientras que el soporte TRX y las estaciones FitBench ayudan a aumentar la fuerza y desarrollar los músculos. Los miembros de VASA controlan su esfuerzo mediante Sistemas de monitorización de frecuencia cardíaca Myzone, que ayuda y guía el esfuerzo según zonas de frecuencia cardíaca específicas por color.
Hacer ejercicio en un grupo pequeño, como lo harías en una clase de STUDIO RED HIIT, que tiene capacidad para un máximo de 20 personas, tiende a estar centrado en la comunidad y ayuda a crear una competencia sana, amistad y camaradería, más que cuando se compara con hacer ejercicio en el piso principal del gimnasio. HIIT puede ser intimidante para aquellos que recién comienzan su viaje de acondicionamiento físico, ¡pero tener un grupo de personas haciendo ejercicio y sudando juntas es una de las mejores sensaciones del mundo!
Los miembros trabajarán más duro cuando sepan que sus compañeros se están esforzando mucho e incluso crearán competencia para ver quién trabaja más y da lo mejor de sí. Un entrenador VASA STUDIO RED también está en la sala para motivarlo y asegurarse de que su forma sea correcta. El entrenador proporciona modificaciones según sea necesario para que los miembros de todas las habilidades y capacidades puedan disfrutar de un excelente entrenamiento.
Como el nivel de condición física de cada persona es diferente, los monitores de frecuencia cardíaca Myzone gamifican la actividad física mostrando tu esfuerzo, que es un porcentaje basado en tu propia frecuencia cardíaca máxima (en lugar de una frecuencia cardíaca absoluta). Sin importar en qué nivel de condición física te encuentres, tu mejor rendimiento se compara contigo y no con el de nadie más. Hacer que tu frecuencia cardíaca coincida con la zona de frecuencia cardíaca recomendada es una excelente manera de asegurarte de que te esfuerzas al máximo y te recuperas en los momentos adecuados para asegurarte de aprovechar al máximo cada entrenamiento.
Los entrenamientos de STUDIO RED son diferentes cada día. Cada entrenamiento incluye una combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza equilibrados, por lo que no hay interrupciones en tu rutina, lo que ayudará a prevenir futuras lesiones. Y como los entrenamientos no se repiten, tu cuerpo trabajará más para adaptarse a los desafíos de cada clase y seguirá quemando calorías durante todo el día.
Ya sea que sea nuevo en el gimnasio o haya estado viniendo a VASA durante años, incorporar Entrenamientos HIIT En tu rutina te ayudará a alcanzar tus objetivos más rápido. Prueba una clase STUDIO RED para obtener un entrenamiento HIIT con respaldo científico que desafiará tu fuerza y capacidad cardiovascular y te hará sentir mejor que cuando entraste al gimnasio. Consigue tu pase de clase gratis aquí!
