Clases ilimitadas en grupos reducidos (studio) y acceso completo al gimnasio.
Entrenamiento de fuerza, cardiovascular y de recuperación en todas las ubicaciones.
Cardio, pesas y césped artificial en un mismo gimnasio.
Es más que una recompensa, es la forma de fortalecerse.
Déjalos jugar mientras te dedicas tiempo a ti mismo.
Normalmente, cuando vas al gimnasio piensas en ejercitar tu cuerpo: tus músculos, tu corazón, todo desde los hombros hacia abajo.
No, no vamos a hablar de ejercicios faciales ni nada por el estilo, pero vamos a ejercitar tu cerebro. Puede que tu cerebro no sea un músculo, pero sin duda lo ejercitaremos como si lo fuera. Una vez que te concentres en ello, podrás activar más músculos por movimiento, obtener mejores resultados, mejorar tu técnica y realizar más repeticiones.
Además del movimiento reflejo, la contracción muscular se origina en el cerebro. Estos movimientos intencionados comienzan con un pensamiento. Ese pensamiento provoca que el cerebro libere acetilcolina, un neurotransmisor químico que actúa como mensajero para los músculos. Este mismo proceso ocurre cuando enciendes una luz. Aprietas un interruptor (tienes un pensamiento), la electricidad llega a la bombilla (se libera el neurotransmisor) y la luz se enciende (contracción muscular).
Normalmente, no hace falta pensarlo dos veces para que los músculos hagan lo que uno quiere. Pero no queremos simplemente hacer sentadillas. Queremos hacerlas con un propósito. Para ello, hay que tener los pensamientos adecuados.
La conexión mente-músculo es la sincronización entre tus pensamientos y tus músculos. Una conexión mente-músculo adecuada activa los músculos secundarios y más fibras musculares para brindar un soporte más completo al músculo principal. Esta conexión concentra la atención en el músculo principal, lo que resulta en mayor fuerza para el movimiento.
Para crear el tipo de conexión mente-músculo que produzca resultados, todo se reduce a la CONCENTRACIÓN.
Llena tus músculos de energía. Concentra toda tu mente en el movimiento y lograrás resultados. Así que, la próxima vez que levantes pesas, no te limites a hacer repeticiones. Hazlo con propósito y aprovecha al máximo cada ángulo del movimiento. Te sorprenderá la diferencia.
Puntos clave: Un agente de entrenamiento personal es un entrenador de IA que configuras una sola vez. Aprende tus objetivos, tu horario y tus límites, y luego crea un plan que se adapta a tus necesidades....
Puntos clave: Comience con un plan de entrenamiento para principiantes que establezca objetivos de acondicionamiento físico claros, incluya tanto entrenamiento cardiovascular como de fuerza, e incorpore días de descanso desde el principio. La forma correcta, una...
Registramos nuestros pasos. Contamos nuestras repeticiones. Medimos nuestro sueño. Hacemos listas de tareas pendientes. Nos fijamos metas para nuestras carreras, entrenamientos, finanzas, pasatiempos y prácticamente todo lo demás. No hay nada malo en ello....
¡Introduce tu correo electrónico para empezar a recibir los correos de nuestro blog!
Ubicación
Por favor, firme a continuación para confirmar que ha revisado los términos y condiciones de este documento y que acepta que la información proporcionada es precisa y correcta.
Las partes acuerdan que este acuerdo puede firmarse electrónicamente y que las firmas electrónicas que aparecen en este acuerdo tienen la misma validez, fuerza legal y admisibilidad que las firmas manuscritas. Si prefiere no firmar el documento electrónicamente, al marcar esta casilla, acepta imprimir una copia física del documento, firmarla y entregarla en su gimnasio VASA Fitness más cercano.