Mes del Bienestar de los Empleados

En el mundo del fitness, el progreso suele medirse mediante escalas y RP (registros personales), pero hay más que considerar cuando se quiere llevar un estilo de vida saludable. Nuestra salud física y mental prospera gracias a las horas que pasamos en el gimnasio y a los hábitos que cultivamos fuera de esas paredes. Preguntamos a algunos empleados de VASA Fitness qué hacen por su salud y bienestar fuera del gimnasio. Sus respuestas arrojan luz sobre cómo empezar y la importancia de crear un equilibrio de movimiento en la vida cotidiana. 

¿Qué haces fuera del gimnasio o entrenas que te ayuda a mantener tu salud y bienestar?  

“Pasar tiempo al aire libre bajo el sol y el aire fresco siempre me pone de buen humor. Cuando quiero relajarme, prefiero leer; es un verdadero descanso físico y mental porque no puedo realizar múltiples tareas. También escribo un diario antes de acostarme. Poner mis pensamientos por escrito ayuda a reducir el estrés o la ansiedad que pueda sentir”. -Haley McCoy, directora sénior de marca  

“Recientemente comencé a andar en motos de cross con mi hijo. Suena loco, pero estoy ejercitando músculos que ni siquiera sabía que tenía. Por mi salud mental, me levanto a las 4:30 am para tomar mi café en paz. Es mi momento para mí." -Whitney Huff, directora de proyectos de instalaciones  

 “Me encanta priorizar el movimiento todos los días, especialmente cuando la familia pasea al perro, anda en bicicleta, juega pickleball y tenis y juega en la piscina”. -Meghan Saar, directora de productos de fitness 

 ¿Por qué crees que es fundamental priorizar tu salud física y mental?  

"Me siento mejor conmigo mismo y tengo más energía, lo que me permite manejar mejor el estrés de la vida cotidiana". -Mike Gaal, vicepresidente senior de contabilidad 

“¡La vida es ruidosa! Cada una de mis actividades al aire libre tiene un propósito para mi salud física y mental. Hago caminata y bicicleta de montaña para estar solo y encontrar paz y tranquilidad mientras desarrollo la resistencia. El softbol es un deporte de equipo. Esto es para interacción social sin expectativas, solo verdadera diversión y amistad..” – Jaime Shaw, director general, American Fork 

“Para mí es importante mantenerme fuerte para mi familia. No quiero perderme ni un segundo de ninguna de sus actividades. Si mi tanque está vacío, no puedo darles lo que necesitan”. -Whitney Huff, directora de proyectos de instalaciones 

¿Qué consejo le darías a alguien inseguro o nervioso acerca de comenzar su viaje hacia la salud?  

"Solo empieza. Preséntate por ti mismo. Átate los cordones de los zapatos y sube. Luego, hazlo nuevamente al día siguiente. ¡Ven a VASA y haré ejercicio contigo! ¡Todos necesitamos amigos y aquí hay muchos! – Jaime Shaw, director general, American Fork 

 “Las grandes cosas requieren tiempo, perseverancia y muchas emociones en el camino. Al aceptar el viaje, es más probable que disfrutes el proceso y encuentres personas y recuerdos increíbles a lo largo del camino”.– Sophia Alvarez, líder de entrenamiento personal, Westminster Zuni 

 “Si te desvías, vuelve inmediatamente y no dejes que las excusas te ganen. Si esperas, siempre habrá una excusa que puede interponerse en tu camino, así que no dejes que tus excusas ganen y te impidan alcanzar tus objetivos. Concéntrate en tu por qué y sigue persiguiendo lo que te hace más feliz”.  – Meghan Saar, directora de productos de fitness. 

 Al igual que aprender a andar en bicicleta, es posible que pase algún tiempo antes de que se sienta cómodo haciendo ejercicio. Lo más importante es darte tiempo. Ya sea que esté trabajando en su salud física o mental, ambos requieren paciencia y esfuerzo. 

 El progreso no se limita al gimnasio; también se encuentra en las actividades que realizamos al aire libre. Al ser consciente de sus hábitos y actividades diarios, crea las bases para un estilo de vida completo y duradero. Entonces, ya sea un paseo por el parque, un momento de tranquilidad con un libro o una nueva y emocionante aventura, recuerde que cada paso, grande o pequeño, contribuye a su viaje hacia una persona más saludable y feliz.