Mes del Bienestar de los Empleados

En el mundo del fitness, el progreso suele medirse con básculas y récords personales, pero hay mucho más que considerar para llevar un estilo de vida saludable. Nuestra salud mental y física se nutre de las horas que pasamos en el gimnasio y de los hábitos que cultivamos fuera de él. Preguntamos a algunos empleados de VASA Fitness qué hacen para cuidar su salud y bienestar fuera del gimnasio. Sus respuestas nos dan una idea de cómo empezar y de la importancia de crear un equilibrio de actividad física en el día a día. 

¿Qué actividades realizas fuera del gimnasio o del entrenamiento que te ayuden a mantener tu salud y bienestar?  

“Pasar tiempo al aire libre, disfrutando del sol y el aire fresco, siempre me pone de buen humor. Cuando quiero relajarme, prefiero leer; es un verdadero descanso físico y mental porque no puedo hacer varias cosas a la vez. También escribo en mi diario antes de acostarme. Plasmar mis pensamientos en papel me ayuda a reducir el estrés o la ansiedad que pueda sentir.” - Haley McCoy, Directora Sénior de Marca  

“Hace poco empecé a montar en motos de cross con mi hijo. Suena raro, pero estoy ejercitando músculos que ni siquiera sabía que tenía. Para mi salud mental, me levanto a las 4:30 de la mañana para tomarme el café tranquilamente. Es mi momento para mí.”.” - Whitney Huff, Gerente de Proyectos de Instalaciones  

 “Me encanta priorizar el movimiento a diario, especialmente con la familia: pasear al perro, montar en bicicleta, jugar al pickleball y al tenis, y nadar en la piscina.” - Meghan Saar, Gerente de Producto de Fitness 

 ¿Por qué crees que es fundamental priorizar tu salud mental y física?  

“Me siento mejor conmigo misma y tengo más energía, lo que me permite afrontar mejor el estrés de la vida diaria.” - Mike Gaal, Vicepresidente Senior de Contabilidad 

“¡La vida es ruidosa! Cada una de mis actividades al aire libre tiene un propósito para mi salud física y mental. Hago senderismo y ciclismo de montaña para estar a solas y encontrar paz y tranquilidad mientras mejoro mi resistencia. El sóftbol es un deporte de equipo. Es para interactuar socialmente sin expectativas, solo diversión genuina y amistad..” – Jaime Shaw, Gerente General, American Fork 

“Es importante para mí mantenerme fuerte por mi familia. No quiero perderme ni un segundo de ninguna de sus actividades. Si me quedo sin fuerzas, no puedo darles lo que necesitan.” - Whitney Huff, Gerente de Proyectos de Instalaciones 

¿Qué consejo le darías a alguien que no está seguro o se siente nervioso al comenzar su camino hacia una vida más saludable?  

“Simplemente empieza. Comprométete contigo mismo. Átate los cordones y da un paso al frente. Luego, repite al día siguiente. ¡Ven a VASA y entrenaré contigo! ¡Todos necesitamos compañeros y aquí hay muchos!” – Jaime Shaw, Gerente General, American Fork 

 “Las grandes cosas requieren tiempo, perseverancia y muchas emociones a lo largo del camino. Al disfrutar del proceso, es más probable que lo disfrutes y que encuentres personas increíbles y recuerdos inolvidables.”– Sophia Alvarez, Jefa de Entrenamiento Personal, Westminster Zuni 

 “Si te desvías del camino, retómalo de inmediato y no dejes que las excusas te venzan. Si esperas, siempre habrá una excusa que se interponga, así que no permitas que tus excusas te impidan alcanzar tus metas. Concéntrate en tu propósito y sigue adelante tras lo que te hace más feliz.”  – Meghan Saar, Gerente de Producto de Fitness. 

 Al igual que aprender a andar en bicicleta, puede que te lleve un tiempo sentirte cómodo haciendo ejercicio. Lo más importante es darte tiempo. Tanto si trabajas en tu salud mental como física, ambas requieren paciencia y esfuerzo. 

 El progreso no se limita al gimnasio; también se encuentra en las actividades que realizamos al aire libre. Al ser conscientes de nuestros hábitos y actividades diarias, sentamos las bases para un estilo de vida pleno y duradero. Así que, ya sea un paseo por el parque, un momento de tranquilidad con un libro o una nueva y emocionante aventura, recuerda que cada paso, grande o pequeño, contribuye a tu camino hacia una vida más sana y feliz.