Clases ilimitadas en grupos reducidos (studio) y acceso completo al gimnasio.
Entrenamiento de fuerza, cardiovascular y de recuperación en todas las ubicaciones.
Cardio, pesas y césped artificial en un mismo gimnasio.
Es más que una recompensa, es la forma de fortalecerse.
Déjalos jugar mientras te dedicas tiempo a ti mismo.
It is hard to make a change if the people and places you are around the most aren’t supportive of those changes. If you are trying to studying for class at a football game, it would be pretty distracting and difficult to get your work done.
Now, when you are trying to lose weight, why would you maintain an environment that brings distracting food temptations? It’s pretty likely that the foods stocked in your house are going to get eaten, so let’s take a quick self-evaluation to see if the majority of your foods are working for you or against you!
Do you keep most of the foods from the left list around, or is your home filled with foods you probably should be limiting? These are not catch all lists, but you get the idea. It may be that your pantry needs a complete overhaul and you need to get rid of some foods that you normally keep on hand. Or maybe you need to stock up on healthy foods from the first list, because there are no healthy choices available and you end up eating out instead.
Whatever you do, take a minute to reflect on the environment surrounding you. What foods to you have a hard time resisting? What do you tend to over eat? If you can make a few changes to your environment you might see progress without hardly thinking about it!
Ashley es dietista registrada, entrenadora personal certificada por la NASM y entrenadora de fuerza funcional certificada. Ashley ha desarrollado su carrera profesional para ofrecer una formación integral en salud. Trabajó como entrenadora personal en Vasa Fitness durante un año, luego se convirtió en dietista de bienestar corporativo y ahora trabaja como dietista para todo Vasa Fitness. Ashley dedica la mayor parte de su tiempo libre a realizar actividades al aire libre, practicar deportes o pasar tiempo de calidad con sus amigos y familiares. ¡Le encanta vivir la vida y trabajar para ayudar a otros a encontrar esa misma pasión por la vida!
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Registramos nuestros pasos. Contamos nuestras repeticiones. Medimos nuestro sueño. Hacemos listas de tareas pendientes. Nos fijamos metas para nuestras carreras, entrenamientos, finanzas, pasatiempos y prácticamente todo lo demás. No hay nada malo en ello....
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