Objetivos de entrenamiento en pareja para una mejor salud

Es bien sabido que tener un compañero de entrenamiento mejora el tiempo que pasas en el gimnasio. ¡Y cuando se trata de tu pareja, los beneficios son aún mayores! Hacer ejercicio con tu pareja no solo aumentará la cantidad de tiempo de calidad que pasan juntos, sino que también te darás cuenta de que estás más motivado para hacer ejercicio porque tienes un compañero responsable, lo que te permite obtener mayores ganancias y mejorar tu estado físico.

Tiempo de calidad

La vida es muy ajetreada: niños, trabajo, escuela, deportes, amigos, vecinos... la lista de prioridades y actividades diarias puede ser interminable. Hacer ejercicio es una forma garantizada de mejorar la salud, y pasar tiempo en el gimnasio con tu pareja es una excelente manera de garantizar que ambos prioricen la forma física y el bienestar. Hacer ejercicio con tu pareja es una oportunidad para aprender más sobre las preferencias, gustos y aversiones de tu pareja y una forma mucho más saludable de pasar tiempo juntos que quedarse en casa viendo un maratón de otro programa de televisión. El tiempo que pasen juntos mejorando su salud tendrá un impacto positivo en su relación.

Motivación y responsabilidad

Levantarse e ir al gimnasio es difícil. Es aún más difícil cuando lo haces solo. Cuando entrenas con tu pareja, alguien más espera que estés presente para apoyarla también. Tener un compañero de gimnasio te da algo que esperar y significa que es más probable que vayas al gimnasio y muevas tu cuerpo los días que no quieres. Hacer ejercicio con otra persona también significa que tienes a alguien que te empuja y se asegura de que estés seguro. Muchas veces, las personas que entrenan solas no se esfuerzan tanto como pueden porque nadie está mirando o porque no se sienten seguras levantando más peso sin un observador. No solo tendrás a alguien que te cuide las espaldas durante los levantamientos grandes, sino que probablemente también te felicitarás con un gran "choca esos cinco" después de una serie difícil.

Entrenamientos en pareja

Hacer ejercicio con tu pareja puede ser diferente según el objetivo de tu entrenamiento. Las sentadillas sincronizadas, las flexiones de brazos y los sprints pueden ser excelentes para los días de cardio, mientras que los descansos más largos con más tiempo para hablar entre los esfuerzos intensos en el press de banca pueden ser más acordes a tus objetivos. También puedes considerar tomar una clase de STUDIO RED HIIT para poder hacer ejercicios de cardio y de fuerza. Sin importar lo que pase, disfruta del tiempo que pasas con tu pareja moviendo sus cuerpos juntos.

Crea un plan y celebra

Para aprovechar al máximo sus entrenamientos, aquí le ofrecemos algunos consejos para lograr y mantener su dúo dinámico:

• Hable sobre sus objetivos (no tienen que ser los mismos)
• Elige los días y horas que quieres ir al gimnasio y ponlos en un calendario compartido
• Decide qué tipos de entrenamientos quieres hacer cada día.
• Empaca tu ropa, zapatos y botella de agua la noche anterior.
• Reconoce los logros de tu pareja y céntrate en lo fuerte, rápido y poderoso que se está volviendo el otro (en lugar de centrarte en cómo se ve su cuerpo)
• Cocinen juntos comidas saludables para apoyar sus entrenamientos
• ¡Determina cómo quieres celebrar el logro de tus objetivos y luego establece otros nuevos!

Cuando vas al gimnasio regularmente con tu pareja, pasarán más tiempo juntos y ambos estarán más saludables, lo que hará que las vacaciones, las caminatas y las largas caminatas por la playa sean más fáciles. VASA ofrece numerosas opciones para hacer ejercicio con un amigo o pareja, incluidas STUDIO RED clases, clases grupales de fitness, o incluso trabajar con uno de nuestros certificados Entrenadores personales.