Entrenamiento BOO-ty para conseguir el trasero perfecto en otoño
5 de octubre de 2022
¡Es temporada de leggings, el momento perfecto para trabajar ese tono de melocotón y lograr un trasero otoñal del que te sientas orgullosa! ¡Agrega este entrenamiento para que tus glúteos se destaquen a tu rutina semanal y siéntete genial con esos jeans, leggings o shorts todo el año!
EMPUJE DE CADERA CON DOBLE O UNA PIERNA
3 series de 10 repeticiones
PESO MUERTO RUSO CON SOPORTE Y BARRA TRAMPA DE 1,5"
3 series de 10 repeticiones
PASOS LATERALES DE MINIBAND
3 series de 10 repeticiones
HIDRANTE DINÁMICO CONTRA INCENDIOS
3 series de 10 repeticiones con una contracción de 10 segundos en la última repetición.
PLANCHA LATERAL CON EMPUJE DE CADERA
3 series de 10 repeticiones de cada lado
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