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Entrenamiento BOO-ty para conseguir el trasero perfecto en otoño

Gini Grimsley y Haley McCoy
5 de octubre de 2022 / Administrador VASA
BOO-ty Workout for the Perfect Autumn Bottom

¡Es temporada de leggings, el momento perfecto para trabajar ese tono de melocotón y lograr un trasero otoñal del que te sientas orgullosa! ¡Agrega este entrenamiento para que tus glúteos se destaquen a tu rutina semanal y siéntete genial con esos jeans, leggings o shorts todo el año!

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EMPUJE DE CADERA CON DOBLE O UNA PIERNA

3 series de 10 repeticiones

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PESO MUERTO RUSO CON SOPORTE Y BARRA TRAMPA DE 1,5"

3 series de 10 repeticiones

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PASOS LATERALES DE MINIBAND

3 series de 10 repeticiones

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HIDRANTE DINÁMICO CONTRA INCENDIOS

3 series de 10 repeticiones con una contracción de 10 segundos en la última repetición.

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PLANCHA LATERAL CON EMPUJE DE CADERA

3 series de 10 repeticiones de cada lado

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