Beneficios de las clases grupales de fitness
5 beneficios de las clases grupales de fitness
Las clases grupales de fitness son una excelente manera de combinar ejercicio y socialización. De hecho, algunos investigadores creen que la combinación de actividad física e interacción social es la cima del bienestar mental y corporal. Las clases grupales de fitness ofrecen una variedad de beneficios para la salud que son más difíciles de lograr en sesiones de gimnasio en solitario. Con más de 70 formatos de clases únicos para elegir en VASA Fitness, ciertamente hay una clase para cada interés, nivel de condición física y horario.
Motivación
Una de las mayores ventajas de hacer ejercicio en grupo es la sensación de motivación que se deriva de hacer ejercicio con tus amigos. Las investigaciones muestran que es más probable que asistas y completes un entrenamiento porque sabes que tu grupo de amigos te está esperando. Un estudio encontró que 95% de las personas que se unieron a un programa con amigos terminaron el programa, en comparación con solo 76% de las personas que se unieron solas. Además, hacer ejercicio en grupo puede ayudarte a motivarte a terminar el entrenamiento y dar tu mejor esfuerzo. Cuando esté rodeado de una comunidad que lo apoye, se sentirá lleno de energía para seguir adelante.
Auto confianza
La confianza en uno mismo es a menudo una parte subestimada de la salud mental y afecta más que solo la apariencia física.. Las personas que tienen confianza en sí mismas suelen tener un mejor desempeño en el trabajo y tener relaciones personales más sólidas. Terminar una clase de entrenamiento puede brindarte una sensación de logro y orgullo, un gran impulso de confianza. A medida que continúa haciendo ejercicio, es probable que vea y sienta cambios físicos en su cuerpo, incluida una reducción de la grasa corporal, un aumento de la masa muscular y más energía.
Orientación personal
Si eres nuevo en el gimnasio o estás probando una nueva rutina de ejercicios, comenzar tu viaje puede resultar intimidante y abrumador. Unirse a una clase le permite trabajar con un entrenador, entrenador o instructor que haya recibido capacitación especializada para dirigir esa clase específica. Esto significa que tu profesor conoce los tipos de ejercicios que se realizan en clase y puede ayudarte a mantener la forma adecuada para evitar dolores y lesiones. Además, si tienes limitaciones físicas debido a lesiones o dolores pasados, tu instructor puede ofrecerte modificaciones en los ejercicios para que aún puedas disfrutar de la clase de una manera cómoda y saludable.
Interacción social
Hacer ejercicio en grupo proporciona un elemento comunitario y de camaradería que es difícil de encontrar cuando se hace ejercicio solo. La interacción social que ofrece el fitness grupal es difícil de replicar y muy importante para su salud y bienestar general. Las investigaciones muestran que la interacción social puede reducir los niveles de estrés y ansiedad en el cuerpo y promover un mejor sueño y fortalecer las relaciones personales. Además, este tipo de interacción puede agudizar la mente, aumentar las habilidades cognitivas y ayudar a mejorar la memoria. La energía de un grupo es excitante y más energizante que cualquier otro tipo de ejercicio. El elemento comunitario fomenta un sentimiento de inclusión que puede ser gratificante y reconfortante para personas de diferentes orígenes, edades y niveles de condición física.
Divertido
Por último, ¡hacer ejercicio en grupo es divertido! A menudo, los tipos de ejercicios y secuencias creados para el fitness grupal son muy energéticos y emocionantes. La mayoría de estos programas están configurados con canciones alegres para que puedas ejercitarte con música motivadora. El fitness grupal está diseñado para hacer que hacer ejercicio sea una experiencia agradable en la que puedas esforzarte mientras abrazas el fuerte sentimiento de comunidad. Cuanto más disfrutes de tu rutina de ejercicios, más probabilidades tendrás de asistir a tus clases y mantenerte constante. De hecho, la razón por la que a muchas personas les resulta difícil mantener una rutina de ejercicios a largo plazo es porque se aburren y no se divierten. Elegir una variedad de clases diferentes puede ayudarte a mantener tu viaje de acondicionamiento físico nuevo y fresco, al mismo tiempo que desafía tu cuerpo de diferentes maneras.
Pruebe VASA Fitness
VASA Fitness ofrece una comunidad de fitness de apoyo y un increíble entorno de fitness grupal. Nuestros instructores certificados lo guiarán a través de clases animadas y energizantes y se asegurarán de que haga un buen ejercicio mientras se mantiene seguro. Con más de 70 clases únicas para elegir, ¡puedes encontrar algo que funcione para ti! Ya sea que te guste Aqua, Cardio, Core, Cycle, HIIT, Resistance, Silver Sneakers o Yoga, encontrarás clases de fitness desafiantes y gratificantes en VASA.
