Clases ilimitadas en grupos reducidos (studio) y acceso completo al gimnasio.
Entrenamiento de fuerza, cardiovascular y de recuperación en todas las ubicaciones.
Cardio, pesas y césped artificial en un mismo gimnasio.
Es más que una recompensa, es la forma de fortalecerse.
Déjalos jugar mientras te dedicas tiempo a ti mismo.
Abril es el Mes Nacional de la Concientización sobre el Estrés, y creemos que es importante ser consciente de tu estrés y conocer diferentes maneras de manejarlo. El estrés es muy serio y, si no se trata, puede provocar problemas de salud. Aquí te presentamos cinco maneras en que puedes usar tu membresía VASA para reducir tu estrés:
¿Te duelen los músculos? ¿Necesitas un masaje, pero, seamos sinceros, la vida es ajetreada y te cuesta encontrar un hueco? ¡Tenemos la solución! Nuestras camillas de hidromasaje son una forma increíble de desconectar, relajarse y olvidarse del estrés. Las sesiones duran diez minutos, así que es fácil encontrar un hueco en la agenda de cualquiera. Las sesiones regulares de masaje pueden reducir la ansiedad, el estrés y aliviar el dolor.
No olvides probar la sauna la próxima vez que vayas al gimnasio para reducir el estrés. El ambiente climatizado te ayudará a relajar tus músculos y sentirte de maravilla. Entre los beneficios del uso regular de la sauna se incluyen: mejora de la salud cardiovascular, alivio del estrés, desintoxicación y mucho más.
¿Quieres reducir la tensión y liberar endorfinas? ¡El levantamiento de pesas (y el ejercicio en general) puede ayudarte a lograrlo! Las endorfinas son sustancias químicas del cerebro que, al liberarse, ayudan a reducir el dolor y aumentan el optimismo y la sensación general de bienestar. ¡Tonifica tu cuerpo y alivia el estrés! ¡Todos ganan!
Kid Care. Un lugar donde tus hijos pueden ir, divertirse y tú puedes dedicarte tiempo a ti mismo hasta 90 minutos al día. ¿Hace falta decir más?
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Todo el mundo asocia el yoga con el alivio del estrés, pero ¿por qué? El yoga se trata de respirar y estar presente en el momento. Eso es fundamental para controlar el estrés. En un mundo donde pasamos todo el día frente a una pantalla y tenemos mil cosas en la cabeza, ¿imaginas una hora en la que solo pienses en tu bienestar y tu cuerpo? Es una excelente manera de desconectar del mundo y conectar con tu salud y bienestar. Además, el 27 de abril, VASA ofrecerá una clase especial de Yoga Restaurativo en todas sus sedes. Después, un entrenador físico compartirá consejos y sugerencias sobre estiramientos y su importancia. Este evento es GRATUITO para todos, así que trae a tus amigos y ven a disfrutar del Yoga Restaurativo.
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Fuentes
https://www.livestrong.com/article/125994-hydro-massage-benefits/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/yoga/art-20044733
https://www.livestrong.com/article/39012-working-weights-relieve-stress/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/313109.php https://www.finnleo.com/pages/health-and-wellness
Puntos clave: Un agente de entrenamiento personal es un entrenador de IA que configuras una sola vez. Aprende tus objetivos, tu horario y tus límites, y luego crea un plan que se adapta a tus necesidades....
Puntos clave: Comience con un plan de entrenamiento para principiantes que establezca objetivos de acondicionamiento físico claros, incluya tanto entrenamiento cardiovascular como de fuerza, e incorpore días de descanso desde el principio. La forma correcta, una...
Registramos nuestros pasos. Contamos nuestras repeticiones. Medimos nuestro sueño. Hacemos listas de tareas pendientes. Nos fijamos metas para nuestras carreras, entrenamientos, finanzas, pasatiempos y prácticamente todo lo demás. No hay nada malo en ello....
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