5 maneras de estresarse menos en VASA
Abril es el Mes Nacional de Concientización sobre el Estrés y creemos que es importante estar consciente de su estrés y conocer diferentes formas de manejarlo. El estrés es algo muy serio y, si no se aborda, puede provocar problemas de salud. A continuación, se indican cinco formas en las que puede utilizar su membresía VASA para reducir su estrés:
Hidromasaje
¿Le duelen los músculos? ¿Necesita un masaje pero, seamos honestos, la vida es ajetreada y le cuesta encontrar el tiempo? ¡Nosotros lo ayudamos! Nuestras camas de hidromasaje son una manera increíble de relajarse y dejar que el estrés se vaya. Las sesiones duran diez minutos, por lo que es fácil adaptarse a la apretada agenda de todos. Las sesiones de masaje regulares pueden reducir la ansiedad, el estrés y aliviar el dolor.
SAUNA
La próxima vez que vaya al gimnasio, no deje de probar la sauna para reducir el estrés. La sala climatizada no solo relajará sus músculos y le hará sentir increíble. Los beneficios del uso regular de la sauna pueden incluir: mejor salud cardiovascular, alivio del estrés, desintoxicación y más.
Levantamiento de pesas
¿Quieres reducir la tensión y liberar endorfinas? ¡El levantamiento de pesas (y el ejercicio en general) pueden ayudarte a lograrlo! Las endorfinas son una sustancia química del cerebro que, cuando se liberan, pueden ayudar a reducir el dolor y aumentar la positividad y la sensación general de “sentirse bien”. ¡Tonifica tu cuerpo y alivia tu estrés, todo sale bien!
KidCare
Kid.. Care. Un lugar donde tus hijos puedan ir, divertirse y tú puedas concentrarte en ti mismo hasta 90 minutos al día. ¿Realmente necesitamos decir más?
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Clases de yoga
Todo el mundo asocia el yoga con el alivio del estrés, pero ¿por qué? El yoga se trata de respirar y estar en el momento. Eso es muy importante para controlar el estrés. En un mundo en el que nos pasamos el día mirando una pantalla y tenemos miles de cosas en la cabeza todo el tiempo, ¿te imaginas una hora en la que lo único que tienes en mente es tu bienestar y tu cuerpo? Es una forma estupenda de desconectarte del mundo y ponerte en contacto con tu salud y bienestar. Además, el 27 de abril, VASA ofrecerá una clase especial de yoga de estiramientos restaurativos en todas las sedes. A este evento le seguirá un entrenador de fitness que dará consejos y sugerencias sobre los estiramientos y por qué son importantes. Este evento es GRATUITO para todos, así que trae a tus amigos y ven a disfrutar de un poco de yoga restaurativo.
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Fuentes
https://www.livestrong.com/article/125994-hydro-massage-benefits/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/yoga/art-20044733
https://www.livestrong.com/article/39012-working-weights-relieve-stress/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/313109.php https://www.finnleo.com/pages/health-and-wellness
