4 maneras en las que el sol mejorará tu salud

Hay algo en el verano que te hace más productivo, más feliz y más preparado para enfrentarte al mundo. A todos nos encanta el calor y el sol brillante; aporta un nuevo nivel de ambición y felicidad a nuestras vidas. El nivel de sol durante el verano nos hace sentir mejor físicamente. A todos nos encanta y, aunque algunos de nosotros disfrutamos de los deportes de invierno, todos nos sentimos tristes en secreto cuando el sol nos abandona y el invierno llega de nuevo.

¿Porqué es eso?

El calor es maravilloso para algunos de nosotros, pero la principal razón por la que nos sentimos mejor durante el verano es que el sol nos aporta dosis adicionales de vitamina D. Y estos son algunos de los beneficios para la salud que conlleva:

• La vitamina D combate la depresión

Ha habido estudios Se ha demostrado que la deficiencia de vitamina D está relacionada con la depresión y otros trastornos mentales. Por lo tanto, es posible que toda esa ambición y energía que conlleva la luz del sol no solo esté en tu cabeza.

• La vitamina D mejora la salud de los huesos

Esta vitamina es esencial para ayudar al cuerpo a absorber el calcio, y el calcio es básico para el desarrollo y fortalecimiento de los huesos. Según la Fundación Nacional de OsteoporosisUsted puede perder una densidad ósea significativa si tiene deficiencia de vitamina D.

• La vitamina D puede ayudar a tu sistema inmunológico

Absorber su dosis diaria de vitamina D puede ayudar a su cuerpo a combatir infecciones y ayudar a prevenir enfermedades como influenza.

• La vitamina D puede ayudar a prevenir el cáncer

Estoy seguro de que esto suscitará muchas preguntas porque a todos nos dicen que la exposición a los rayos UV aumenta el riesgo de cáncer; pero, según la Instituto Nacional de Biología, Se han realizado estudios que demuestran que mantener niveles saludables de vitamina D ayudará a prevenir algunos de los cánceres de órganos vitales y también reducirá la tasa de mortalidad en pacientes con cáncer existente.

Así que salga y disfrute de estos aportes adicionales de vitamina D este verano. Y, si su piel se quema con facilidad o le preocupa el envejecimiento prematuro y no puede disfrutar de los beneficios de absorber la vitamina D, hable con su médico y consulte si existe algún suplemento que pueda ayudarlo.

¡Esperamos que todos estén pasando unas fantásticas vacaciones de verano!