4 alimentos que debes añadir al agua de tu entrenamiento ahora
No es ningún secreto que beber agua es bueno para nuestra salud y que beber agua va de la mano (literalmente) con hacer ejercicio. Beber agua es necesario para reponer el sudor y es excelente para energizar nuestros entrenamientos. Honestamente, hago los mejores ejercicios cuando estoy completamente hidratado.
A continuación, se muestran algunos alimentos que ayudarán a mejorar sus entrenamientos y que puede agregar fácilmente a su botella de agua. Todo lo que tiene que hacer es cortar rodajas frescas y dejarlas en infusión durante la noche para obtener el mejor sabor:
4 alimentos que debes añadir a tu botella de agua para hacer ejercicio
1. Limón
Los limones están de temporada y le dan un sabor increíble al agua. Además, son ricos en nutrientes que ayudan a mejorar nuestra digestión, desintoxicar nuestro hígado y ayudar a quemar grasas. Corta unas rodajas, exprime un poco de jugo y deja que la cáscara se absorba.
2. Pepino
Los pepinos son una verdura rica en agua, por lo que naturalmente combinan bien con el agua para darle un sabor limpio que a la mayoría de las personas les encanta. Claro, los pepinos te hacen sentir como si estuvieras en un spa, ¡pero también son buenos para el gimnasio! Son ricos en vitaminas B que ayudan a aumentar la energía necesaria para mantener tu entrenamiento. Deja la piel ya que contiene muchos nutrientes beneficiosos.
3. Naranjas
Las naranjas son otra fruta cítrica estupenda, pero aportan más dulzura que los limones. Las naranjas también tienen un alto contenido de vitamina C, un antioxidante que ayuda a reparar y regenerar el colágeno, lo que reduce la aparición de celulitis para una piel hermosa y joven. La mayoría de las personas creen que están obteniendo una buena dosis de vitamina C a través de los envases de jugo de naranja que compran, pero el jugo suele estar pasteurizado, así que agréguele un chorrito de jugo de naranja fresco.
4. Semillas de chía
Las semillas de chía son un alimento ancestral que aporta energía al ejercicio. Los aztecas solían comerlas y correr largas distancias entre diferentes áreas tribales porque les daban resistencia y fuerza a los guerreros. En peso, las semillas de chía contienen más grasas omega 3 que omega 6 que el salmón, y más calcio que la leche, además de antioxidantes. todo aminoácidos esenciales, lo que los convierte en una proteína completa.
Beber agua es una excelente manera de reponer los electrolitos perdidos a través del sudor durante el ejercicio. Esto es especialmente importante si haces ejercicio en un ambiente caluroso. Recomiendo beber agua durante los entrenamientos prolongados, así como también después de hacer ejercicio.
Este es un pequeño paso que aporta enormes beneficios a tu salud. Si quieres más recetas de infusiones de agua en foodisourfriend.com Para probar.
¿Con qué alimentos empezarás a infusionar tu agua? ¿Te gustan las infusiones de agua? ¿Cuál es tu favorita?
