Qué esperar del entrenamiento personal
Contratar a un entrenador personal puede parecer un lujo, pero puede ser una de las mejores inversiones que haga en sí mismo. Es importante entender lo que implica contratar a un entrenador personal, pero los beneficios tendrán un impacto duradero en su vida. ¡Los entrenadores personales le prepararán para una vida exitosa y saludable!
Todo Entrenadores personales de VASA Poseen una o varias certificaciones reconocidas a nivel nacional, lo que significa que saben cómo crear un programa de entrenamiento personalizado que se adapte a sus necesidades, deseos y lo ayude a alcanzar sus objetivos. El primer paso para entrenar comienza con una consulta para que el entrenador personal comprenda su nivel de condición física actual, sus objetivos y su estilo de vida. Utilizará esta información para crear un plan totalmente personalizado y comenzar a educarlo sobre cómo alcanzar sus objetivos de manera más efectiva con trabajo y hábitos tanto dentro como fuera del gimnasio. Su entrenador personal también lo ayudará a perfeccionar su forma para que pueda evitar lesiones y disfrutar de un excelente entrenamiento que se adapte a sus habilidades y lo ayude a alcanzar sus objetivos.
La consulta de entrenamiento personal
Cuando te reúnas por primera vez con tu entrenador personal, este querrá conocerte. Evaluará tu nivel de condición física actual y creará un programa especialmente para ti. Este proceso suele comenzar con una conversación que abarca los siguientes temas:
- Historial de salud
- Experiencia previa en ejercicios y rutina de ejercicios actual
- ¿Qué te gusta hacer en el gimnasio?
- Lo que te gustaría aprender en el gimnasio
- Objetivos de fitness
- Factores de estilo de vida (familia, trabajo, vacaciones, etc.)
- ¿Qué te motiva?
Esta información es importante porque el entrenador personal comenzará a entender qué tipos de protocolos de entrenamiento utilizar, cómo adaptar la actividad física a su horario, los amigos y familiares que actuarán como su sistema de apoyo y las cosas que ha intentado en el pasado y que puede que le gusten o no hacer. Lo más importante es que esto ayuda al entrenador personal a generar confianza y una excelente relación de trabajo con usted, su cliente.
A partir de aquí, el siguiente paso es un entrenamiento de referencia. El objetivo de este entrenamiento inicial es comprender su nivel actual de movilidad, fuerza y resistencia y, por lo general, dura menos de 30 minutos. Debido a que su programa está personalizado según sus objetivos y habilidades, es posible que se incluyan o excluyan ejercicios para satisfacer sus necesidades. El objetivo del entrenador personal durante este tiempo es comprender los ejercicios con los que se siente cómodo y seguro al comenzar, de modo que pueda prepararlo para el éxito desde el principio.
Una vez que el entrenador personal haya determinado su punto de partida, trabajarán juntos para crear un programa de ejercicios y hábitos tanto dentro como fuera del gimnasio que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Crear un programa ayuda al entrenador personal a responsabilizarlo y brindarle apoyo cuando sus objetivos parezcan abrumadores o inalcanzables.
El programa de formación
Después de conversar y ejercitarse durante la consulta de entrenamiento personal, su entrenador personal se sentará con usted y comenzará a desarrollar el marco para su programa de entrenamiento. Ya sea que se trate de perder grasa, desarrollar músculos o establecer una rutina de ejercicios constante, su entrenador personal tendrá en cuenta toda la información que conoce sobre usted y la incluirá en un programa integral.
Para aprovechar al máximo su tiempo y dinero, se recomienda (y está respaldado por investigaciones) entrenar al menos dos veces por semana con su entrenador personal. Hay varias razones para esto: dos sesiones por semana le permiten completar suficientes repeticiones para aprender los movimientos más rápido; dos sesiones por semana requiere que diferentes músculos del cuerpo trabajen con suficiente estrés para que puedan reconstruirse y crecer; y finalmente, se ha demostrado que entrenar dos veces por semana aumenta la fuerza tres veces en comparación con una vez por semana. Todo esto sucede bajo la atenta mirada de su entrenador personal dedicado. Cada sesión de entrenamiento tiene un enfoque y está respaldada por actividades de tarea como STUDIO RED HIIT o clases grupales de fitness, estiramientos u otras actividades cardiovasculares.
Si bien la mayoría de los entrenadores personales no pueden escribir ni proporcionar planes de alimentación específicos para sus clientes, poder ayudarle a tomar mejores decisiones nutricionales y de estilo de vida, las cuales mejorarán el arduo trabajo realizado en el gimnasio y le ayudarán a alcanzar sus objetivos más rápidamente.
Aprendiendo para toda la vida
El objetivo de un gran entrenador personal es educarle a usted, el cliente, y ayudarlo a tomar las riendas de su camino hacia el fitness. Muchas de las habilidades y los hábitos que aprende con su entrenador pueden utilizarse incluso después de que finalicen sus sesiones de entrenamiento. Desde la constancia hasta la técnica, crear una rutina que sea sostenible y lo ayude a vivir una mejor calidad de vida es el mayor logro.
Cuando trabaje con su entrenador personal, aprenderá las técnicas adecuadas para maximizar su tiempo en el gimnasio y mejorar su vida fuera de él. Muchos estudios de investigación han demostrado que una mayor fuerza general conduce a una mejor calidad de vida y una mayor resistencia a las lesiones y enfermedades. Dedicar tiempo a aprender la forma adecuada de realizar ejercicios de resistencia e intensidades apropiadas para el entrenamiento cardiovascular son dos de las mejores cosas que puede obtener de su tiempo trabajando con un entrenador personal.
Entrenamientos de calidad
Hay dos factores que contribuyen al éxito de una experiencia de entrenamiento personal: dedicarte el tiempo suficiente para trabajar con ellos y presentarte de forma constante y ponerte manos a la obra. El “trabajo pesado” de planificar tu programa, incluidos todos los ejercicios, series, repeticiones, calentamientos, enfriamientos y tareas, lo hace alguien que tiene en mente tus mejores intereses. Hacer ejercicio solo puede ser difícil. El entrenador personal está ahí para motivarte y combatir los pensamientos negativos que pueden colarse en tu cabeza durante un entrenamiento.
Invertir en ti mismo es una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar tu calidad de vida. Entender cómo funciona el entrenamiento personal puede ayudarte a sentirte más seguro al gastar dinero en un servicio que puede tener un impacto tan positivo en tu vida. Obtén más información sobre los planes de entrenamiento personal asequibles de VASA aquí.
