Consejos de bienestar y cuidado personal

A veces sentimos una variedad de emociones y no estamos seguros de cuál es el mejor enfoque o forma de responder. Todas las emociones son normales y es fundamental hacer una pausa, sentir y procesar. Hoy, el equipo VASA se reunió para compartir opciones, salidas y recursos para hacer del cuidado personal una prioridad. Sepa que la amabilidad, la inclusión, la accesibilidad, la diversidad y la autenticidad son nuestros principios fundamentales.

Consejos de bienestar para el miércoles:

• Descarga tus pensamientos y sentimientos en un diario.
• Baila tu canción favorita, pasa tiempo jugando con una mascota o cocina tu comida favorita
• Desconéctate de la tecnología durante una hora
• Programe tiempo con un amigo de confianza para compartir sus experiencias y sentimientos.
• Conéctate con la naturaleza

Enlaces de recursos:

• Encuentre Terapia Inclusiva en su área: TERAPEUTAS INCLUSIVOS
• Aprenda sobre el antirracismo y lo que puede hacer: Hablando de raza
• Medita – considéralo un encuentro contigo mismo para simplemente “ser”: Espacio de cabeza | APLICACIÓN TRANQUILA
• Indicaciones del diario: Indicaciones de autocuidado
• Recetas para probar: RECETAS
• Música para escuchar: Listas de reproducción
• Encuentra caminatas en tu área: Todos los senderos
• Ideas y explicaciones adicionales de cuidado personal: Más ideas de cuidado personal
• Apoye a las empresas de propiedad de negros cercanas a usted:

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