Dos batidos que mejoran el estado de ánimo

Los días soleados de primavera nos entusiasman por el verano, pero nos estamos preparando para la última tormenta invernal. Cuando necesites un poco de sol, prepara uno de estos batidos que mejoran el estado de ánimo. Tienen un sabor delicioso y seguro que te harán sonreír.

Ingredientes que mejoran el estado de ánimo

Plátanos: ¡Alto contenido de vitamina B6 con una excelente combinación de azúcares naturales y fibra que pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre!

Bayas: Rico en antioxidantes, vitamina C y fibra: excelente para ayudar a reducir el estrés y la salud general.

Espinaca: Rico en potenciadores energéticos naturales, incluidas vitaminas B, magnesio y hierro.

Yogur griego:El yogur está repleto de vitamina B12 y proteínas, una combinación perfecta para ayudarte a sentirte satisfecho por más tiempo.

ChocolateLos antioxidantes del chocolate pueden ayudar a aumentar los niveles de serotonina, lo que te hará sentir feliz.

AlmendrasLas almendras contienen proteínas, magnesio, fibra y vitamina E para ayudar a saciar el hambre.

Batido de bayas

¡Pon estos ingredientes en una licuadora y disfruta!

• 1 plátano
• ½ taza de arándanos congelados
• ½ taza de frambuesas congeladas
• ½ taza de espinacas
• ⅓ taza de yogur griego natural o de vainilla (opcional)
• ½ leche
• ½ cucharadita de canela
• 1 cucharada de miel

Batido de delicias de chocolate

• 2 plátanos congelados
• ½ taza de yogur griego natural
• ½ taza de leche
• 1 cucharada de proteína en polvo de chocolate o vainilla
• 1 cucharadita de cacao en polvo
• ½ cucharadita de canela
• 1-2 cucharadas de mantequilla de almendras

Mezcle todos los ingredientes, vierta en un vaso y disfrute. ¡También es ideal como postre! Recomendamos reducir los ingredientes a la mitad si lo va a disfrutar después de una comida.