Tres razones para agregar aguacate a su dieta

Nutrición

julia precio

Abr. 19, 2022 / Administrador VASA

Three Reasons to Add Avocado to Your Diet

¡Los aguacates no sólo son deliciosos, sino que también son un complemento saludable para tu dieta! Aquí hay tres razones para comprar algunos aguacates en la tienda y preparar la sabrosa receta de guacamole que se detalla a continuación.

Alto en nutrientes. ¡Los aguacates son ricos en vitaminas B6, C, E y K! También son ricos en ácidos grasos omega-3, magnesio, potasio y muchos otros nutrientes, todos los cuales son esenciales para la salud diaria.

Gran fuente de grasas saludables. Los aguacates contienen grasas monoinsaturadas, que te ayudan a sentirte lleno por más tiempo. Las grasas saludables son esenciales para la digestión y la absorción de nutrientes.

Lleno de fibra. La fibra es necesaria para la salud digestiva y los aguacates contienen entre 8 y 14 gramos de fibra por aguacate (según el tamaño).

Three Reasons to Add Avocado to Your Diet, a pile of Avacados

Three Reasons to Add Avocado to Your Diet, avocados and guacamole

GUACAMOLE

Ingredientes

4 aguacates grandes
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta
½ cucharadita de chile en polvo
½ cucharadita de pimentón
1 cucharada de jugo de lima
2 dientes de ajo, picados
3 cucharadas de cilantro picado
1/4 taza de cebolla picada
1/4 taza de tomate picado
1/4 taza de pimiento rojo picado

Direcciones

En un tazón grande, agrega la cebolla, el cilantro y el ajo. Con un tenedor, triture ligeramente.

Agregue los aguacates al tazón y tritúrelos ligeramente.

Agregue sal, pimienta, chile en polvo, pimentón y jugo de limón y triture con la mezcla de aguacate.

Incorpora el tomate picado y el pimiento rojo, toma un puñado de tus patatas fritas favoritas y ¡disfrútalo!

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a. Los invitados deben cumplir con el código de conducta y las políticas del club, incluida la vestimenta adecuada (se deben usar zapatos cerrados en todo momento además de pantalones cortos o pantalones y una camisa o sostén deportivo), limpieza y comportamiento respetuoso hacia los demás miembros y el personal.
b. Los invitados son responsables de cualquier daño causado a la propiedad o equipo del club debido a negligencia o mal uso.
C. El acoso, el lenguaje soez, las amenazas, las peleas y las conductas disruptivas o amenazantes no serán tolerados y serán motivo de expulsión del club.
d. El club se reserva el derecho de revocar o cancelar un pase de invitado en cualquier momento debido a una violación de las políticas del club o mala conducta a discreción del personal del club.

MODIFICACIONES A TÉRMINOS Y CONDICIONES:
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LEY APLICABLE Y JURISDICCIÓN:
a. Cualquier disputa que surja del pase de invitado o de las instalaciones y servicios del club se regirá por las leyes de la jurisdicción donde esté ubicado el club.

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Yo, un Invitado adulto o un padre (que acepta en nombre de un menor o pupilo que es un Invitado) acepto y asumo expresamente todos los riesgos de lesión, enfermedad, daños o muerte, conocidos y desconocidos, inherentes o no, por mi uso y participación en todos y cada uno de los servicios, comodidades, instalaciones, maquinaria, equipo, vestuarios, estacionamiento, lobby y cualquier otra área ubicada dentro y alrededor de las instalaciones del Club, independientemente de si dicha lesión o daño surge de o durante la actividad física, incluyendo, entre otros, cualquier pérdida o robo de cualquier propiedad personal. Soy plenamente consciente de que el funcionamiento de las instalaciones del gimnasio y la participación en actividades físicas pueden ser peligrosos e implican riesgo de lesiones para mi persona. Acepto que tengo el deber de examinar cada pieza de equipo o instalación antes de su uso, y abstenerme de usarlo e informarlo al Club si hay algún indicio de que dicho equipo o instalación ha sido sometido a abuso, está dañado o se encuentra en una condición insegura o potencialmente peligrosa. Si soy padre de un Invitado menor, he discutido las actividades, responsabilidades y riesgos con el menor, quien los comprende y acepta, y yo, en la máxima medida permitida por la ley, los acepto en nombre de dicho menor.

Acepto, en mi nombre (o el de mi hijo menor o tutelado), mi cónyuge, hijos, herederos y representantes personales, renunciar, liberar y despedir para siempre al Club y a sus propietarios, empleados, afiliados, sucesores y cesionarios de todos y cada uno de los reclamos o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de todas y cada una de las lesiones o daños causados por la negligencia ordinaria del Club o sus empleados, propietarios o afiliados, incluidos, entre otros, cualquier reclamo, daño o lesión que pueda ocurrir como como resultado de cualquier mal funcionamiento o rotura del equipo, el mantenimiento inadecuado por parte del Club de cualquier maquinaria, equipo o instalaciones, la instrucción o supervisión negligente del Club y cualquier lesión por resbalones o caídas mientras se encuentre en las instalaciones del Club o en cualquier parte de las instalaciones por cualquier motivo. Acepto expresamente indemnizar y eximir al Club de cualquier pérdida, responsabilidad, daño o costo en el que el Club pueda incurrir debido a mi presencia en las instalaciones del Club.

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b. Los invitados son responsables de cualquier daño causado a la propiedad o equipo del club debido a negligencia o mal uso.
C. El acoso, el lenguaje soez, las amenazas, las peleas y las conductas disruptivas o amenazantes no serán tolerados y serán motivo de expulsión del club.
d. El club se reserva el derecho de revocar o cancelar un pase de invitado en cualquier momento debido a una violación de las políticas del club o mala conducta a discreción del personal del club.

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Yo, un Invitado adulto o un padre (que acepta en nombre de un menor o pupilo que es un Invitado) acepto y asumo expresamente todos los riesgos de lesión, enfermedad, daños o muerte, conocidos y desconocidos, inherentes o no, por mi uso y participación en todos y cada uno de los servicios, comodidades, instalaciones, maquinaria, equipo, vestuarios, estacionamiento, lobby y cualquier otra área ubicada dentro y alrededor de las instalaciones del Club, independientemente de si dicha lesión o daño surge de o durante la actividad física, incluyendo, entre otros, cualquier pérdida o robo de cualquier propiedad personal. Soy plenamente consciente de que el funcionamiento de las instalaciones del gimnasio y la participación en actividades físicas pueden ser peligrosos e implican riesgo de lesiones para mi persona. Acepto que tengo el deber de examinar cada pieza de equipo o instalación antes de su uso, y abstenerme de usarlo e informarlo al Club si hay algún indicio de que dicho equipo o instalación ha sido sometido a abuso, está dañado o se encuentra en una condición insegura o potencialmente peligrosa. Si soy padre de un Invitado menor, he discutido las actividades, responsabilidades y riesgos con el menor, quien los comprende y acepta, y yo, en la máxima medida permitida por la ley, los acepto en nombre de dicho menor.

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