Tres razones para agregar aguacate a su dieta

Nutrición

julia precio

Abr. 19, 2022 / Administrador VASA

Three Reasons to Add Avocado to Your Diet

¡Los aguacates no sólo son deliciosos, sino que también son un complemento saludable para tu dieta! Aquí hay tres razones para comprar algunos aguacates en la tienda y preparar la sabrosa receta de guacamole que se detalla a continuación.

Alto en nutrientes. ¡Los aguacates son ricos en vitaminas B6, C, E y K! También son ricos en ácidos grasos omega-3, magnesio, potasio y muchos otros nutrientes, todos los cuales son esenciales para la salud diaria.

Gran fuente de grasas saludables. Los aguacates contienen grasas monoinsaturadas, que te ayudan a sentirte lleno por más tiempo. Las grasas saludables son esenciales para la digestión y la absorción de nutrientes.

Lleno de fibra. La fibra es necesaria para la salud digestiva y los aguacates contienen entre 8 y 14 gramos de fibra por aguacate (según el tamaño).

Three Reasons to Add Avocado to Your Diet, a pile of Avacados

Three Reasons to Add Avocado to Your Diet, avocados and guacamole

GUACAMOLE

Ingredientes

4 aguacates grandes
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta
½ cucharadita de chile en polvo
½ cucharadita de pimentón
1 cucharada de jugo de lima
2 dientes de ajo, picados
3 cucharadas de cilantro picado
1/4 taza de cebolla picada
1/4 taza de tomate picado
1/4 taza de pimiento rojo picado

Direcciones

En un tazón grande, agrega la cebolla, el cilantro y el ajo. Con un tenedor, triture ligeramente.

Agregue los aguacates al tazón y tritúrelos ligeramente.

Agregue sal, pimienta, chile en polvo, pimentón y jugo de limón y triture con la mezcla de aguacate.

Incorpora el tomate picado y el pimiento rojo, toma un puñado de tus patatas fritas favoritas y ¡disfrútalo!

RECOMENDADO

Vasa Post - The Science Behind Why You Feel Amazing After a Workout

La ciencia detrás de por qué te sientes increíble después de un entrenamiento

Vasa Post - When to Drink Pre-Workout

Cuándo beber antes del entrenamiento

pase de clase gratis

Ingresa tu información a continuación y te enviaremos tu propio PASE DE CLASE GRATIS.

|

Cambiar locación

RECIBIR RECORDATORIOS DE TEXTO PARA MI CITA

VASA Fitness ofrece a sus clientes alertas móviles sobre alertas de marketing, promociones de ventas, información de eventos, lanzamientos de nuevos productos, consejos de acondicionamiento físico y recordatorios de carritos por mensaje SMS (el "Servicio"). Es posible que se apliquen tarifas de mensajes y datos y la frecuencia de los mensajes varía. Envíe un mensaje de texto con la palabra STOP en cualquier momento para cancelar su suscripción. Envíe HELP en cualquier momento al 94927. Al participar en el Servicio, acepta estos Términos y al política de privacidad.

TÉRMINOS Y CONDICIONES DEL PASE DE INVITADO

Al aceptar el pase de invitado, usted acepta los siguientes términos y condiciones:

ACCESO Y USO:
a. El pase de invitado es válido para un uso único durante la duración especificada en el pase.
b. El acceso al club está limitado a los horarios e instalaciones designados por el club.
C. El pase de invitado le permite al huésped utilizar el equipo, las comodidades y los servicios del club disponibles durante su visita.
d. Todos los huéspedes deben estar acompañados por un miembro activo de VASA al momento del check-in.

ELEGIBILIDAD Y REGISTRO:
a. Los huéspedes deben tener al menos 12 años de edad. Los huéspedes de entre 12 y 17 años deben estar acompañados por un padre o tutor legal cuando utilicen el club.
b. El pase de invitado no es transferible y solo puede ser utilizado por la persona nombrada en el pase.
C. Todos los huéspedes mayores de 18 años deberán mostrar una identificación emitida por el gobierno local al momento del check-in.

RENUNCIA Y LIBERACIÓN:
a. Los invitados reconocen y comprenden los riesgos asociados con la actividad física y el ejercicio, y aceptan participar bajo su propio riesgo. Los invitados liberan al club, su personal y sus afiliados de cualquier responsabilidad por lesiones, accidentes o daños que puedan ocurrir durante su visita.

POLÍTICAS DEL CLUB:
a. Los invitados deben cumplir con el código de conducta y las políticas del club, incluida la vestimenta adecuada (se deben usar zapatos cerrados en todo momento además de pantalones cortos o pantalones y una camisa o sostén deportivo), limpieza y comportamiento respetuoso hacia los demás miembros y el personal.
b. Los invitados son responsables de cualquier daño causado a la propiedad o equipo del club debido a negligencia o mal uso.
C. El acoso, el lenguaje soez, las amenazas, las peleas y las conductas disruptivas o amenazantes no serán tolerados y serán motivo de expulsión del club.
d. El club se reserva el derecho de revocar o cancelar un pase de invitado en cualquier momento debido a una violación de las políticas del club o mala conducta a discreción del personal del club.

MODIFICACIONES A TÉRMINOS Y CONDICIONES:
a. El club se reserva el derecho de modificar o actualizar los términos y condiciones del pase de invitado.

LEY APLICABLE Y JURISDICCIÓN:
a. Cualquier disputa que surja del pase de invitado o de las instalaciones y servicios del club se regirá por las leyes de la jurisdicción donde esté ubicado el club.

RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD DEL PASE DE INVITADO

Yo, un Invitado adulto o un padre (que acepta en nombre de un menor o pupilo que es un Invitado) acepto y asumo expresamente todos los riesgos de lesión, enfermedad, daños o muerte, conocidos y desconocidos, inherentes o no, por mi uso y participación en todos y cada uno de los servicios, comodidades, instalaciones, maquinaria, equipo, vestuarios, estacionamiento, lobby y cualquier otra área ubicada dentro y alrededor de las instalaciones del Club, independientemente de si dicha lesión o daño surge de o durante la actividad física, incluyendo, entre otros, cualquier pérdida o robo de cualquier propiedad personal. Soy plenamente consciente de que el funcionamiento de las instalaciones del gimnasio y la participación en actividades físicas pueden ser peligrosos e implican riesgo de lesiones para mi persona. Acepto que tengo el deber de examinar cada pieza de equipo o instalación antes de su uso, y abstenerme de usarlo e informarlo al Club si hay algún indicio de que dicho equipo o instalación ha sido sometido a abuso, está dañado o se encuentra en una condición insegura o potencialmente peligrosa. Si soy padre de un Invitado menor, he discutido las actividades, responsabilidades y riesgos con el menor, quien los comprende y acepta, y yo, en la máxima medida permitida por la ley, los acepto en nombre de dicho menor.

Acepto, en mi nombre (o el de mi hijo menor o tutelado), mi cónyuge, hijos, herederos y representantes personales, renunciar, liberar y despedir para siempre al Club y a sus propietarios, empleados, afiliados, sucesores y cesionarios de todos y cada uno de los reclamos o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de todas y cada una de las lesiones o daños causados por la negligencia ordinaria del Club o sus empleados, propietarios o afiliados, incluidos, entre otros, cualquier reclamo, daño o lesión que pueda ocurrir como como resultado de cualquier mal funcionamiento o rotura del equipo, el mantenimiento inadecuado por parte del Club de cualquier maquinaria, equipo o instalaciones, la instrucción o supervisión negligente del Club y cualquier lesión por resbalones o caídas mientras se encuentre en las instalaciones del Club o en cualquier parte de las instalaciones por cualquier motivo. Acepto expresamente indemnizar y eximir al Club de cualquier pérdida, responsabilidad, daño o costo en el que el Club pueda incurrir debido a mi presencia en las instalaciones del Club.

AL COMPLETAR ESTE FORMULARIO Y FIRMAR/INICIAL A CONTINUACIÓN, RECONOZCO QUE HE LEÍDO DETENIDAMENTE Y ENTIENDO ESTA RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD Y ASUNCIÓN DE RIESGOS Y ENTIENDO COMPLETAMENTE QUE ESTOY RENUNCIANDO A MI DERECHO A HACER UN RECLAMO O PRESENTAR UNA DEMANDA CONTRA EL CLUB POR DAÑOS PERSONALES , DAÑOS A LA PROPIEDAD, MUERTE POR NEGLIGENCIA, RESPONSABILIDAD POR PRODUCTOS O BAJO CUALQUIER OTRA TEORÍA, EN LA MEDIDA MÁXIMA PERMITIDA POR LA LEY.

Aceptar y obtener pase

Este sitio está protegido por reCAPTCHA y Google política de privacidad y Términos de servicio aplicar.

Clase de estudio gratuita

Ingresa tu información a continuación y te enviaremos tu propia CLASE DE ESTUDIO GRATUITA.

|

Cambiar locación

RECIBIR RECORDATORIOS DE TEXTO PARA MI CITA

VASA Fitness ofrece a sus clientes alertas móviles sobre alertas de marketing, promociones de ventas, información de eventos, lanzamientos de nuevos productos, consejos de acondicionamiento físico y recordatorios de carritos por mensaje SMS (el "Servicio"). Es posible que se apliquen tarifas de mensajes y datos y la frecuencia de los mensajes varía. Envíe un mensaje de texto con la palabra STOP en cualquier momento para cancelar su suscripción. Envíe HELP en cualquier momento al 94927. Al participar en el Servicio, acepta estos Términos y al política de privacidad.

TÉRMINOS Y CONDICIONES DEL PASE DE INVITADO

Al aceptar el pase de invitado, usted acepta los siguientes términos y condiciones:

ACCESO Y USO:
a. El pase de invitado es válido para un uso único durante la duración especificada en el pase.
b. El acceso al club está limitado a los horarios e instalaciones designados por el club.
C. El pase de invitado le permite al huésped utilizar el equipo, las comodidades y los servicios del club disponibles durante su visita.
d. Todos los huéspedes deben estar acompañados por un miembro activo de VASA al momento del check-in.

ELEGIBILIDAD Y REGISTRO:
a. Los huéspedes deben tener al menos 12 años de edad. Los huéspedes de entre 12 y 17 años deben estar acompañados por un padre o tutor legal cuando utilicen el club.
b. El pase de invitado no es transferible y solo puede ser utilizado por la persona nombrada en el pase.
C. Todos los huéspedes mayores de 18 años deberán mostrar una identificación emitida por el gobierno local al momento del check-in.

RENUNCIA Y LIBERACIÓN:
a. Los invitados reconocen y comprenden los riesgos asociados con la actividad física y el ejercicio, y aceptan participar bajo su propio riesgo. Los invitados liberan al club, su personal y sus afiliados de cualquier responsabilidad por lesiones, accidentes o daños que puedan ocurrir durante su visita.

POLÍTICAS DEL CLUB:
a. Los invitados deben cumplir con el código de conducta y las políticas del club, incluida la vestimenta adecuada (se deben usar zapatos cerrados en todo momento además de pantalones cortos o pantalones y una camisa o sostén deportivo), limpieza y comportamiento respetuoso hacia los demás miembros y el personal.
b. Los invitados son responsables de cualquier daño causado a la propiedad o equipo del club debido a negligencia o mal uso.
C. El acoso, el lenguaje soez, las amenazas, las peleas y las conductas disruptivas o amenazantes no serán tolerados y serán motivo de expulsión del club.
d. El club se reserva el derecho de revocar o cancelar un pase de invitado en cualquier momento debido a una violación de las políticas del club o mala conducta a discreción del personal del club.

MODIFICACIONES A TÉRMINOS Y CONDICIONES:
a. El club se reserva el derecho de modificar o actualizar los términos y condiciones del pase de invitado.

LEY APLICABLE Y JURISDICCIÓN:
a. Cualquier disputa que surja del pase de invitado o de las instalaciones y servicios del club se regirá por las leyes de la jurisdicción donde esté ubicado el club.

RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD DEL PASE DE INVITADO

Yo, un Invitado adulto o un padre (que acepta en nombre de un menor o pupilo que es un Invitado) acepto y asumo expresamente todos los riesgos de lesión, enfermedad, daños o muerte, conocidos y desconocidos, inherentes o no, por mi uso y participación en todos y cada uno de los servicios, comodidades, instalaciones, maquinaria, equipo, vestuarios, estacionamiento, lobby y cualquier otra área ubicada dentro y alrededor de las instalaciones del Club, independientemente de si dicha lesión o daño surge de o durante la actividad física, incluyendo, entre otros, cualquier pérdida o robo de cualquier propiedad personal. Soy plenamente consciente de que el funcionamiento de las instalaciones del gimnasio y la participación en actividades físicas pueden ser peligrosos e implican riesgo de lesiones para mi persona. Acepto que tengo el deber de examinar cada pieza de equipo o instalación antes de su uso, y abstenerme de usarlo e informarlo al Club si hay algún indicio de que dicho equipo o instalación ha sido sometido a abuso, está dañado o se encuentra en una condición insegura o potencialmente peligrosa. Si soy padre de un Invitado menor, he discutido las actividades, responsabilidades y riesgos con el menor, quien los comprende y acepta, y yo, en la máxima medida permitida por la ley, los acepto en nombre de dicho menor.

Acepto, en mi nombre (o el de mi hijo menor o tutelado), mi cónyuge, hijos, herederos y representantes personales, renunciar, liberar y despedir para siempre al Club y a sus propietarios, empleados, afiliados, sucesores y cesionarios de todos y cada uno de los reclamos o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de todas y cada una de las lesiones o daños causados por la negligencia ordinaria del Club o sus empleados, propietarios o afiliados, incluidos, entre otros, cualquier reclamo, daño o lesión que pueda ocurrir como como resultado de cualquier mal funcionamiento o rotura del equipo, el mantenimiento inadecuado por parte del Club de cualquier maquinaria, equipo o instalaciones, la instrucción o supervisión negligente del Club y cualquier lesión por resbalones o caídas mientras se encuentre en las instalaciones del Club o en cualquier parte de las instalaciones por cualquier motivo. Acepto expresamente indemnizar y eximir al Club de cualquier pérdida, responsabilidad, daño o costo en el que el Club pueda incurrir debido a mi presencia en las instalaciones del Club.

AL COMPLETAR ESTE FORMULARIO Y FIRMAR/INICIAL A CONTINUACIÓN, RECONOZCO QUE HE LEÍDO DETENIDAMENTE Y ENTIENDO ESTA RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD Y ASUNCIÓN DE RIESGOS Y ENTIENDO COMPLETAMENTE QUE ESTOY RENUNCIANDO A MI DERECHO A HACER UN RECLAMO O PRESENTAR UNA DEMANDA CONTRA EL CLUB POR DAÑOS PERSONALES , DAÑOS A LA PROPIEDAD, MUERTE POR NEGLIGENCIA, RESPONSABILIDAD POR PRODUCTOS O BAJO CUALQUIER OTRA TEORÍA, EN LA MEDIDA MÁXIMA PERMITIDA POR LA LEY.

Aceptar y obtener pase

Este sitio está protegido por reCAPTCHA y Google política de privacidad y Términos de servicio aplicar.

Clase de equipo gratis

Ingresa tu información a continuación y te enviaremos tu propia CLASE DE EQUIPO GRATUITA.

|

Cambiar locación

RECIBIR RECORDATORIOS DE TEXTO PARA MI CITA

VASA Fitness ofrece a sus clientes alertas móviles sobre alertas de marketing, promociones de ventas, información de eventos, lanzamientos de nuevos productos, consejos de acondicionamiento físico y recordatorios de carritos por mensaje SMS (el "Servicio"). Es posible que se apliquen tarifas de mensajes y datos y la frecuencia de los mensajes varía. Envíe un mensaje de texto con la palabra STOP en cualquier momento para cancelar su suscripción. Envíe HELP en cualquier momento al 94927. Al participar en el Servicio, acepta estos Términos y al política de privacidad.

TÉRMINOS Y CONDICIONES DEL PASE DE INVITADO

Al aceptar el pase de invitado, usted acepta los siguientes términos y condiciones:

ACCESO Y USO:
a. El pase de invitado es válido para un uso único durante la duración especificada en el pase.
b. El acceso al club está limitado a los horarios e instalaciones designados por el club.
C. El pase de invitado le permite al huésped utilizar el equipo, las comodidades y los servicios del club disponibles durante su visita.
d. Todos los huéspedes deben estar acompañados por un miembro activo de VASA al momento del check-in.

ELEGIBILIDAD Y REGISTRO:
a. Los huéspedes deben tener al menos 12 años de edad. Los huéspedes de entre 12 y 17 años deben estar acompañados por un padre o tutor legal cuando utilicen el club.
b. El pase de invitado no es transferible y solo puede ser utilizado por la persona nombrada en el pase.
C. Todos los huéspedes mayores de 18 años deberán mostrar una identificación emitida por el gobierno local al momento del check-in.

RENUNCIA Y LIBERACIÓN:
a. Los invitados reconocen y comprenden los riesgos asociados con la actividad física y el ejercicio, y aceptan participar bajo su propio riesgo. Los invitados liberan al club, su personal y sus afiliados de cualquier responsabilidad por lesiones, accidentes o daños que puedan ocurrir durante su visita.

POLÍTICAS DEL CLUB:
a. Los invitados deben cumplir con el código de conducta y las políticas del club, incluida la vestimenta adecuada (se deben usar zapatos cerrados en todo momento además de pantalones cortos o pantalones y una camisa o sostén deportivo), limpieza y comportamiento respetuoso hacia los demás miembros y el personal.
b. Los invitados son responsables de cualquier daño causado a la propiedad o equipo del club debido a negligencia o mal uso.
C. El acoso, el lenguaje soez, las amenazas, las peleas y las conductas disruptivas o amenazantes no serán tolerados y serán motivo de expulsión del club.
d. El club se reserva el derecho de revocar o cancelar un pase de invitado en cualquier momento debido a una violación de las políticas del club o mala conducta a discreción del personal del club.

MODIFICACIONES A TÉRMINOS Y CONDICIONES:
a. El club se reserva el derecho de modificar o actualizar los términos y condiciones del pase de invitado.

LEY APLICABLE Y JURISDICCIÓN:
a. Cualquier disputa que surja del pase de invitado o de las instalaciones y servicios del club se regirá por las leyes de la jurisdicción donde esté ubicado el club.

RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD DEL PASE DE INVITADO

Yo, un Invitado adulto o un padre (que acepta en nombre de un menor o pupilo que es un Invitado) acepto y asumo expresamente todos los riesgos de lesión, enfermedad, daños o muerte, conocidos y desconocidos, inherentes o no, por mi uso y participación en todos y cada uno de los servicios, comodidades, instalaciones, maquinaria, equipo, vestuarios, estacionamiento, lobby y cualquier otra área ubicada dentro y alrededor de las instalaciones del Club, independientemente de si dicha lesión o daño surge de o durante la actividad física, incluyendo, entre otros, cualquier pérdida o robo de cualquier propiedad personal. Soy plenamente consciente de que el funcionamiento de las instalaciones del gimnasio y la participación en actividades físicas pueden ser peligrosos e implican riesgo de lesiones para mi persona. Acepto que tengo el deber de examinar cada pieza de equipo o instalación antes de su uso, y abstenerme de usarlo e informarlo al Club si hay algún indicio de que dicho equipo o instalación ha sido sometido a abuso, está dañado o se encuentra en una condición insegura o potencialmente peligrosa. Si soy padre de un Invitado menor, he discutido las actividades, responsabilidades y riesgos con el menor, quien los comprende y acepta, y yo, en la máxima medida permitida por la ley, los acepto en nombre de dicho menor.

Acepto, en mi nombre (o el de mi hijo menor o tutelado), mi cónyuge, hijos, herederos y representantes personales, renunciar, liberar y despedir para siempre al Club y a sus propietarios, empleados, afiliados, sucesores y cesionarios de todos y cada uno de los reclamos o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de todas y cada una de las lesiones o daños causados por la negligencia ordinaria del Club o sus empleados, propietarios o afiliados, incluidos, entre otros, cualquier reclamo, daño o lesión que pueda ocurrir como como resultado de cualquier mal funcionamiento o rotura del equipo, el mantenimiento inadecuado por parte del Club de cualquier maquinaria, equipo o instalaciones, la instrucción o supervisión negligente del Club y cualquier lesión por resbalones o caídas mientras se encuentre en las instalaciones del Club o en cualquier parte de las instalaciones por cualquier motivo. Acepto expresamente indemnizar y eximir al Club de cualquier pérdida, responsabilidad, daño o costo en el que el Club pueda incurrir debido a mi presencia en las instalaciones del Club.

AL COMPLETAR ESTE FORMULARIO Y FIRMAR/INICIAL A CONTINUACIÓN, RECONOZCO QUE HE LEÍDO DETENIDAMENTE Y ENTIENDO ESTA RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD Y ASUNCIÓN DE RIESGOS Y ENTIENDO COMPLETAMENTE QUE ESTOY RENUNCIANDO A MI DERECHO A HACER UN RECLAMO O PRESENTAR UNA DEMANDA CONTRA EL CLUB POR DAÑOS PERSONALES , DAÑOS A LA PROPIEDAD, MUERTE POR NEGLIGENCIA, RESPONSABILIDAD POR PRODUCTOS O BAJO CUALQUIER OTRA TEORÍA, EN LA MEDIDA MÁXIMA PERMITIDA POR LA LEY.

Aceptar y obtener pase

Este sitio está protegido por reCAPTCHA y Google política de privacidad y Términos de servicio aplicar.