Seis consejos para mantenerse bien durante el mes del bienestar emocional

Con el cambio de estación, también cambia el estado de ánimo y, aunque el otoño puede ser un signo de abundancia y madurez, para algunos de nosotros significa que nos esperan meses más fríos y días más oscuros. Para mantener vivas las vibraciones positivas del otoño y en honor a octubre, que es el Mes del Bienestar Emocional, aquí te presentamos seis formas de conectar, mantener una actitud positiva y priorizar. tú—Directamente de algunos OG famosos.

Serena Williams: Mantiene los límites entre el trabajo y la vida personal.

Casi todo el mundo conoce este nombre tan conocido y, como Serena jugó al tenis de élite hasta bien entrada la cuarentena, establecer límites fue fundamental. "Para mí, la aptitud mental consiste simplemente en aprender a desconectarme", le dijo a Selena Gomez en un chat en vivo de Instagram. "Tengo límites muy estrictos y no dejo que nadie los cruce".

Dwayne Johnson, alias The Rock: “No estás solo”.

“Descubrí que, con la depresión, una de las cosas más importantes que puedes comprender es que no estás solo. No eres el primero en pasar por eso; no serás el último en pasar por eso”. como se ve en Auto-servicio

Adele: No tengas miedo ni vergüenza de hablar de ello.

“Tuve una experiencia muy mala depresión posparto “Después de tener a mi hijo, me asusté y no hablé de ello con nadie. Estaba muy reticente… Cuatro de mis amigos sentían lo mismo que yo y todos estaban demasiado avergonzados para hablar de ello”. como se ve en Auto-servicio

Michele Obama: Pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad.

“Lamentablemente, con demasiada frecuencia el estigma que rodea a la salud mental impide que las personas que necesitan ayuda la busquen. Pero eso simplemente no tiene ningún sentido. Ya sea que una enfermedad afecte el corazón, el brazo o el cerebro, sigue siendo una enfermedad y no debería haber ninguna distinción... Debemos dejar en claro que recibir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza, y debemos asegurarnos de que las personas puedan recibir el tratamiento que necesitan”. como se ve en Auto-servicio

Selena Gomez: Hazte una desintoxicación digital.

En un reciente EE.UU. hoy artículoSe informa que Selena Gomez se está tomando un descanso de las plataformas de redes sociales: "(Ella) ha sido abierta sobre cómo mantenerse alejada de las redes sociales la ayuda a mantener su salud mental".

Arianna Huffington: ¡Duerme!

Después de desplomarse en su oficina por estrés y agotamiento, Huffington ahora es famosa por su libro sobre el sueño, y cree firmemente que si no descansas, tu salud mental puede sufrir gravemente.