Seis consejos para mantenerse bien durante el Mes del Bienestar Emocional

Con el cambio de estación llega un cambio de humor, y aunque el otoño puede simbolizar abundancia y madurez, para algunos significa que se avecinan meses más fríos y días más oscuros. Para mantener esas vibraciones positivas del otoño, y en honor a octubre, que es el Mes del Bienestar Emocional, aquí hay seis maneras de conectar, mantener una actitud positiva y priorizar. tú—directamente de algunos de los OG más famosos.

Serena Williams: Mantiene los límites entre el trabajo y la vida personal.

Casi todo el mundo conoce este nombre, y dado que Serena jugó tenis de élite hasta bien entrados los cuarenta, establecer límites era fundamental. "Para mí, la fortaleza mental consiste simplemente en aprender a desconectar", le dijo a Selena Gomez en una charla en directo en Instagram. "Tengo límites muy claros y no dejo que nadie los traspase".“

Dwayne Johnson, alias La Roca: “No estás solo”.”

“Descubrí que, con la depresión, una de las cosas más importantes que puedes comprender es que no estás solo. No eres el primero en pasar por ello; no vas a ser el último en pasar por ello.” como se ve en Auto-servicio

Adele: No tengas miedo ni vergüenza de hablar de ello.

“Tuve muy mala suerte depresión posparto Después de tener a mi hijo, me asusté y no hablé con nadie al respecto. Era muy reacia… Cuatro de mis amigas sentían lo mismo que yo, y todas estaban demasiado avergonzadas para hablar de ello. como se ve en Auto-servicio

Michelle Obama: Pedir ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad.

“Lamentablemente, con demasiada frecuencia, el estigma en torno a la salud mental impide que las personas que necesitan ayuda la busquen. Pero eso simplemente no tiene sentido. Ya sea que una enfermedad afecte al corazón, al brazo o al cerebro, sigue siendo una enfermedad, y no debería haber ninguna distinción… debemos dejar claro que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza, y debemos asegurarnos de que las personas puedan obtener el tratamiento que necesitan.” como se ve en Auto-servicio

Selena Gomez: Haz una desintoxicación digital.

En un reciente USA Today artículo, Según se informa, Selena Gomez se toma un descanso de las redes sociales: "(Ella) ha hablado abiertamente sobre cómo mantenerse alejada de las redes sociales la ayuda a mantener su salud mental".“

Arianna Huffington: ¡A dormir!

Después de colapsar en su oficina por estrés y agotamiento, Huffington ahora es famosa por su libro sobre el sueño, y cree firmemente que si no descansas lo suficiente, tu salud mental puede verse seriamente afectada.