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Entrenamiento rápido y eficaz a la hora del almuerzo

9 de septiembre de 2020 / Precio de Julia
Quick and Efficient Lunch-time Workout

Organizar un horario puede ser complicado y algunos días pueden ser más difíciles que otros para encontrar el tiempo. ¿Solo tienes unos minutos para hacer ejercicio? ¡Nosotros te ayudamos! Este entrenamiento es rápido, efectivo y se puede hacer en cualquier lugar.

 

Entrenamiento de cuerpo completo a la hora del almuerzo

 

Comience cada movimiento en la parte superior de cada minuto y complete la cantidad de repeticiones indicadas para 5 rondas (¡descanse el tiempo restante de cada minuto y esfuércese al máximo!)

 

  • Estocadas inversas: 8-10 (cada lado)
  • Abdominales encogidos: 15-20
  • Fondos en silla: 8-10
  • Sentadillas con caída: repeticiones máximas por minuto

 

Pruébalo cuando estés en apuros y ¡cuéntanos cómo te va!