Entrenamiento rápido y eficaz a la hora del almuerzo

Organizar un horario puede ser complicado y algunos días pueden ser más difíciles que otros para encontrar el tiempo. ¿Solo tienes unos minutos para hacer ejercicio? ¡Nosotros te ayudamos! Este entrenamiento es rápido, efectivo y se puede hacer en cualquier lugar.

Entrenamiento de cuerpo completo a la hora del almuerzo

Comience cada movimiento en la parte superior de cada minuto y complete la cantidad de repeticiones indicadas para 5 rondas (¡descanse el tiempo restante de cada minuto y esfuércese al máximo!)

• Estocadas inversas: 8-10 (cada lado)

• Abdominales encogidos: 15-20

• Fondos en silla: 8-10

• Sentadillas con caída: repeticiones máximas por minuto

Pruébalo cuando estés en apuros y ¡cuéntanos cómo te va!