Clases ilimitadas en grupos reducidos (studio) y acceso completo al gimnasio.
Entrenamiento de fuerza, cardiovascular y de recuperación en todas las ubicaciones.
Cardio, pesas y césped artificial en un mismo gimnasio.
Es más que una recompensa, es la forma de fortalecerse.
Déjalos jugar mientras te dedicas tiempo a ti mismo.
“Hola, mi nombre es Melinda Sue Parshall. Me llaman Mel. Tengo 49 años y soy miembro de VASA desde febrero de 2016.”
“He luchado con problemas de peso y autoestima toda mi vida hasta que empecé a entrenar en VASA. Soy madre de dos adolescentes y madrastra de otras dos personas. Me mudé de Las Vegas hace casi cuatro años y me escondía detrás de los atracones para evitar que mis sentimientos salieran a la luz. El 2 de febrero, después de bajar de 215 a 189.9 libras, me uní a ustedes. Había un incentivo. Trabajo en Home Depot y estaban organizando un reto para perder peso. Pensé que me animaba, así que entré nerviosa al gimnasio para inscribirme. Originalmente, quería la membresía más económica. Había una entrenadora muy extrovertida llamada Sarah. Ella y Devin me convencieron para que me inscribiera como entrenadora personal.”
“Estaba un poco nervioso. Comencé esta parte del viaje pesando 188.8 libras, con un porcentaje de grasa corporal del 43.31% (TP21T) y una impresionante estatura de 5 pies y 2 pulgadas.
Empezamos nuestro viaje. No podía hacer planchas, apenas podía hacer abdominales y me quedaba sin aliento después de un par de minutos caminando rápido. Ni hablemos de correr. Hacer sentadillas era una broma porque tampoco tenía equilibrio. He trabajado con entrenadores realmente increíbles; he trabajado con Ashley y Jenny en 800 North. También entrené con Dustin durante mucho tiempo en 800 North antes de que se mudara a Spanish Fork. (Volveré a entrenar con él cada dos semanas en Spanish Fork). También he entrenado con Jordan.”
Empezamos nuestro viaje. No podía hacer planchas, apenas podía hacer abdominales y me quedaba sin aliento después de un par de minutos caminando rápido. Ni hablemos de correr. Hacer sentadillas era una broma porque tampoco tenía equilibrio.
He trabajado con entrenadores realmente increíbles; he trabajado con Ashley y Jenny en 800 North. También entrené con Dustin durante mucho tiempo en 800 North antes de que se mudara a Spanish Fork. (Volveré a entrenar con él cada dos semanas en Spanish Fork). También he entrenado con Jordan.”
“Estas personas increíbles me han ayudado a alcanzar metas que nunca creí posibles. Ahora puedo hacer planchas como nadie. He corrido dos carreras de 5 km y he mejorado mi tiempo. He corrido una de 10 km y también una media maratón. Camino y hago senderismo muchísimo. Actualmente me estoy recuperando para poder entrenar para mi próxima media maratón el día de mi 50 cumpleaños. He aprendido que la palabra "rendirse" ya no forma parte de mi vocabulario. También he aprendido que está bien descansar. No tengo por qué odiarme constantemente por lo que hice en el pasado. La única manera de mejorar es permitirme ser humano. Simplemente me levanto cada vez que caigo y no me rindo.”
“Estas personas increíbles me han ayudado a alcanzar metas que nunca creí posibles. Ahora puedo hacer planchas como nadie. He corrido dos carreras de 5 km y he mejorado mi tiempo. He corrido una de 10 km y también una media maratón. Camino y hago senderismo muchísimo. Actualmente me estoy recuperando para poder entrenar para mi próxima media maratón el día de mi 50 cumpleaños.
He aprendido que la palabra "rendirse" ya no forma parte de mi vocabulario. También he aprendido que está bien descansar. No tengo por qué odiarme constantemente por lo que hice en el pasado. La única manera de mejorar es permitirme ser humano. Simplemente me levanto cada vez que caigo y no me rindo.”
“He bajado 76 cm en total y también he bajado a 68 kg. Mi porcentaje de grasa corporal ha bajado a 34 %. Lo mejor es probarme ropa. Pasar de unos vaqueros talla 18 a unos 6/8 es genial. Ya no tengo que usar la sección de "Just My Size". Ya no me escondo del espejo. ¡Soy una persona nueva y estoy muy agradecida a mi familia VASA!” #VASAFAMILIA #NUNCA TE RINDAS #VIVE OTRA VEZ
“He bajado 76 cm en total y también he bajado a 68 kg. Mi porcentaje de grasa corporal ha bajado a 34 %. Lo mejor es probarme ropa. Pasar de unos vaqueros talla 18 a unos 6/8 es genial. Ya no tengo que usar la sección de "Just My Size". Ya no me escondo del espejo. ¡Soy una persona nueva y estoy muy agradecida a mi familia VASA!”
#VASAFAMILIA #NUNCA TE RINDAS #VIVE OTRA VEZ
Puntos clave: Un agente de entrenamiento personal es un entrenador de IA que configuras una sola vez. Aprende tus objetivos, tu horario y tus límites, y luego crea un plan que se adapta a tus necesidades....
Puntos clave: Comience con un plan de entrenamiento para principiantes que establezca objetivos de acondicionamiento físico claros, incluya tanto entrenamiento cardiovascular como de fuerza, e incorpore días de descanso desde el principio. La forma correcta, una...
Registramos nuestros pasos. Contamos nuestras repeticiones. Medimos nuestro sueño. Hacemos listas de tareas pendientes. Nos fijamos metas para nuestras carreras, entrenamientos, finanzas, pasatiempos y prácticamente todo lo demás. No hay nada malo en ello....
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