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Hace calor afuera: vengan adentro para una semana de entrenamiento

1 de junio de 2021 / Precio de Julia
It’s Hot Outside – Come Inside for a Week of Workouts

Hace calor afuera y El gimnasio ¡Es el lugar perfecto! ¡Ven a entrenar con nosotros, tenemos algo para todos! Prueba esta semana rápida de entrenamientos y prueba algo nuevo en el gimnasio.

 

Día 1
Entrenamiento de la parte superior del cuerpo

Coge un par de mancuernas y haz 3 series de cada ejercicio de 10 a 12 repeticiones.

  • Lagartijas
  • Remo inclinado
  • Curl con mancuernas
  • Press de hombros
  • Fondos de tríceps

 

Día 2

Pruebe una Clase de estudio rojo o Clase de fitness en grupo

 

Día 3

¡Día de descanso! Cuídate.

 

Día 4
Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo

Coge un par de pesas rusas y haz entre 10 y 12 repeticiones de cada ejercicio durante 3 series.

  • Estocada inversa
  • Sentadilla con pesa rusa
  • Estocada de reverencia
  • Peso muerto rumano con pesas rusas
  • Subidas de banco

 

Día 5

 

Día 6

Prueba esto Entrenamiento de cuerpo completo 

 

Día 7
Recuperación activa. ¡Prueba una clase de yoga!

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