Personaliza tu propio entrenamiento

¡Crea tu propio entrenamiento personalizado! Esta aventura de entrenamiento es personalizable y apta para todos los niveles. Es muy sencillo: solo tienes que elegir un ejercicio de cada categoría que se ajuste a tu nivel y capacidades, ¡y listo! ¡Ya tienes tu propio entrenamiento personalizado!

Elige tu propia aventura. Entrenamiento personalizable.

Elige un ejercicio de cada una de las categorías siguientes para crear una rutina que se ajuste a tu nivel de condición física y capacidad. Realiza de 2 a 4 series de 6 a 12 repeticiones de cada ejercicio.

Agacharse

• Sentadilla con peso corporal

• Sentadilla con copa

• Sentadilla trasera

Jalar

• Remo con TRX

• Fila de cables sentados

• Fila cargada con placas

Bisagra

• Peso muerto rumano con mancuernas

• Peso muerto rumano con mina terrestre

• Peso muerto con barra hexagonal

Empujar

• Flexiones

• Press de banca con discos

• Press de banca con barra

Estocada

• Zancada inversa con peso corporal

• Estocada lateral

• Zancadas con peso al caminar

Llevar

• Paseo del granjero con mancuernas

• Paseo del granjero con mancuerna a una mano

• Empuje de trineo pesado