¿Cómo puede ayudarte el ejercicio en la escuela y el trabajo?

Hay precisamente 213 razones para hacer ejercicio.

Vale, tal vez no “precisamente”, pero existen innumerables razones para ir al gimnasio. Apuesto a que puedes adivinar las razones 1 a 3, pero ¿sabías que el ejercicio hace más que ayudarte a perder peso, ganar músculo y lucir bien? ¡Noticia de última hora! El ejercicio es tan importante para su bienestar mental como lo es para su bienestar físico. Si desea tener éxito en la escuela o en el trabajo, tal vez desee considerar algunos de los beneficios que el ejercicio tiene para ofrecer.

En primer lugar, hagamos rugir el motor.

La idea de hacer un buen ejercicio puede hacerte sentir cansado, pero en realidad, el ejercicio es como llenar el tanque de gasolina. La mayoría de las personas recurren a la cafeína cuando necesitan un impulso de energía. A diferencia del café, el azúcar y las bebidas energéticas, que tienen su propia lista de perjuicios, el ejercicio ofrece energía sostenida, no el tipo de energía que provocará un colapso más adelante. Cuando aumenta su frecuencia cardíaca y usa sus músculos, está ayudando a su cuerpo a entregar nutrientes mecánicamente a sus tejidos y órganos. Además de tener combustible duradero, la resistencia y la fuerza que desarrolles con tus entrenamientos harán que tu día exigente en la escuela o tu jornada laboral de 8 horas parezcan soportables.

La vida debería ser algo más que soportable.

Avancemos. En palabras de Vitamina C, "Pon una sonrisa en tu rostro, haz del mundo un lugar mejor". ¿Sabías que el ejercicio también puede lograr eso? ¡Seguro que sí! Si alguna vez has oído hablar de las endorfinas, sabrás que son hormonas de la felicidad, reguladoras de una actitud positiva. Incrementadas por la actividad física, las endorfinas actúan de manera muy similar a la morfina; No sólo reducen tu percepción del dolor, sino que también pueden provocarte un zumbido. El ejercicio combate la depresión, te da confianza, proporciona interacción social y mantiene esa sonrisa en tu rostro.

La ventaja más importante que ofrece el ejercicio a estudiantes y empleados es...

Poder cerebral. El ejercicio aumenta la función mental general al estimular la liberación de hormonas en las células del hipocampo, el área responsable de la memoria y el aprendizaje. Hacer ejercicio es para más que deportistas y atletas. Es para estudiantes con las mejores calificaciones y directores ejecutivos que desean aumentar su capacidad para concentrarse, razonar, concentrarse y recordar.

¿No es asombroso?

Y después de haber trabajado todo un día, el ejercicio también le ayudará con esos zzz. Está comprobado que el ejercicio ayuda a conciliar el sueño más rápido y más profundamente. No más contar ovejas ni noches en las que no puedes apagar. Con un buen ejercicio y una hora de acostarse razonable, se sentirá renovado y listo para empezar a trabajar día tras día.

Encuentra tu por qué.

¡Los beneficios del ejercicio son increíbles y reales! No importa qué tipo de actividad física te guste, simplemente hazla y obtén los resultados. Energía, felicidad, claridad mental y un mejor sueño son solo el comienzo de lo que el ejercicio puede hacer por usted. Descubra su razón para hacer ejercicio y observe cómo estar más saludable mejora otros aspectos de su vida.