Almuerzos saludables para llevar

El almuerzo es importante y siempre es complicado si olvidas llevar algo al trabajo o a la escuela y no tienes tiempo para pedir comida para llevar. Además, cuando olvidas tu almuerzo, es mucho más fácil ir al cajón de los refrigerios o vivir de una bebida energética. ¡Almorzar es importante para ayudar a mantener la energía durante todo el día para que pueda mantenerse concentrado, motivado y hacer las cosas! Cuando alimentas tu cuerpo con alimentos saludables, te sientes bien y tu cerebro puede hacer su trabajo.

Sin embargo, preparar el almuerzo es otra cosa en tu lista de tareas pendientes y puede ser complicado si no lo planificas. Estamos aquí para brindarle consejos e ideas para que preparar su almuerzo sea simple, saludable y eficiente.

3 consejos para preparar el almuerzo

1. Lleve siempre una proteína, almidón y una verdura. ¡Comer una comida equilibrada le ayudará a obtener todos los nutrientes que necesita, le ayudará a mantenerse lleno y le dará energía! Bonificación: ¡agregue un poco de fruta y nueces para disfrutar de una comida completa!
2. Multitarea: haga que preparar los almuerzos sea más fácil preparando algunos días a la vez. Prepare sus proteínas, carbohidratos y verduras al mismo tiempo para ahorrar tiempo. Luego divídelos en porciones individuales.
3. ¡Mantente lleno! Empaque también refrigerios para evitar tener demasiada hambre durante el día.

4 ideas para almuerzos saludables y deliciosos

1. Sándwich simple con verduras y salsa: pruebe diferentes sándwiches y agregue su verdura y salsa favoritas. Pruebe estos DESLIZADORES DE BBQ HAWAIANOS SALUDABLES y uno de estos SALSAS INCREÍBLES para tus verduras.
2. Tazón de quinua o arroz: elija su almidón, proteína y verdura favoritos y salteelos juntos para obtener un tazón de excelente sabor. Agrega tu salsa favorita encima para obtener la combinación perfecta. Mira uno de estos tazones fáciles y deliciosos como este. BOWL DE QUINOA DEL SUROESTE receta o esta ARROZ FRITO SALUDABLE.
3. Deliciosas sopas y chili: la sopa o el chili adecuados pueden mantenerte lleno y son perfectos para los meses más fríos. Mira esto súper fácil CHILE A BASE DE PLANTAS receta
4. Ensalada llena de proteínas: mezcle sus verduras, proteínas, verduras y aderezos favoritos para obtener la mejor ensalada. ¡Agregue un poco de quinua o batata para obtener nutrientes adicionales!