CAMBIAR MI UBICACIÓN

0 mi.
1259 S 800 E

Hábitos saludables para tu viaje diario

11 de agosto de 2025 / Administrador VASA
Healthy Habits for Your Commute

Ya sea que estés atrapado en el tráfico, en el tren o caminando al trabajo, tu viaje al trabajo no tiene por qué ser una pérdida de tiempo. Con unos sencillos cambios, puedes convertir esos minutos (u horas) en momentos que favorezcan tu salud y bienestar. Aquí te explicamos cómo:

Escuchar y aprender

Los podcasts y audiolibros pueden hacer que tu viaje al trabajo sea más divertido y productivo. ¿Quieres mejorar tus conocimientos de nutrición, mentalidad o habilidades para gestionar el estrés? Hay un podcast para eso. ¿Prefieres una buena historia para relajarte? La ficción también puede hacer maravillas con el bienestar mental.

Pruebe el audio para desarrollar habilidades

¿Siempre has querido aprender un nuevo idioma o comprender por fin las finanzas personales? Puedes aprovechar tu viaje para aprender lecciones breves. Incluso tan solo 10 o 15 minutos al día suman con el tiempo y mantienen tu mente ágil.

Conéctate con tus seres queridos

Aprovecha el viaje en coche o a pie para quedar con un amigo o ver cómo está tu familia. Mantenerte conectado mejora tu estado de ánimo, reduce el estrés y te recuerda a tu red de apoyo; no necesitas tiempo extra.

Practica momentos de atención plena

Si viaja solo, considere tomarse unos minutos para respiración consciente o meditación guiada. Aplicaciones como Headspace o Insight Timer ofrecen sesiones rápidas que te ayudan a sentirte tranquilo, lúcido y listo para afrontar el día (o relajarte).

Camine o ande en bicicleta si puede

Convertir parte de tu viaje al trabajo en movimiento es una situación en la que todos ganan. Aumenta tu ritmo cardíaco, mejora tu claridad mental y añade actividad física a tu día sin necesidad de ir más al gimnasio. No olvides... hidratar!

Tu rutina de atención plena

Tu viaje al trabajo puede ser más que solo tiempo de viaje: es una oportunidad para cuidar tu salud de maneras pequeñas y significativas. Ya sea que estés aprendiendo algo nuevo, ejercitándote o conectando con otros, unas cuantas decisiones conscientes pueden convertir el viaje en un logro para tu bienestar. Y cuando estés listo para un mayor impulso de bienestar, explora FLUJO DE ESTUDIO en VASA, su destino para el fitness mente-cuerpo.

SUSCRÍBETE A NUESTRO BLOG

¡Introduce tu email para empezar a recibir nuestros emails del blog!

    Firme a continuación para confirmar que ha revisado los términos y condiciones de este documento y acepta que la información proporcionada es precisa y correcta.

    Descargar PDF