Circuito de agilidad de cuerpo completo

Este circuito de cuerpo completo no requiere equipo y es perfecto para una sesión rápida en el gimnasio antes del partido o durante el entretiempo. Así que tómate un descanso de toda la comida de fiesta y haz ejercicio el día del partido.

Circuito de cuerpo completo sin equipo

Haz cada movimiento durante 30 segundos y descansa 30 segundos. Repite 2 veces para un entrenamiento de cuerpo completo de 20 minutos.

• Rodillas altas
• Estocadas inversas
• Burpees
• Estocadas laterales
• Sentadillas con caída
• Plancha con toque de hombro
• Escaladores de montaña
• Lagartijas
• Saltos laterales
• Tablón

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