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Circuito de agilidad de cuerpo completo

5 de septiembre de 2019 / Precio de Julia
cinema cardio movies

Este circuito de cuerpo completo no requiere equipo y es perfecto para una sesión rápida en el gimnasio antes del partido o durante el entretiempo. Así que tómate un descanso de toda la comida de fiesta y haz ejercicio el día del partido.

Circuito de cuerpo completo sin equipo

Haz cada movimiento durante 30 segundos y descansa 30 segundos. Repite 2 veces para un entrenamiento de cuerpo completo de 20 minutos.

  • Rodillas altas
  • Estocadas inversas
  • Burpees
  • Estocadas laterales
  • Sentadillas con caída
  • Plancha con toque de hombro
  • Escaladores de montaña
  • Lagartijas
  • Saltos laterales
  • Tablón

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