Entrenamiento frenético del viernes negro

Ya sea que se dirija al centro comercial para comprar ofertas especiales por reserva anticipada o prefiera comprar en línea desde la comodidad de su sofá, hacer un excelente ejercicio lo ayudará a despejar su mente y preparar su cuerpo para todas sus actividades del Black Friday. ¡Completa el entrenamiento a continuación para estar listo para caminar, correr y aprovechar todas tus ofertas favoritas!

Calentamiento: Calentamiento de 1 milla en cinta, bicicleta o máquina elíptica

Ejercicio: Complete 4 rondas x 15 repeticiones de cada movimiento que se muestra en los videos a continuación

Enfriarse: 1 milla a un ritmo suave en cinta, bicicleta o máquina elíptica

Sentadilla con peso corporal (agregue mancuernas para una opción avanzada)

Golpes de pecho con pelota

Estocadas con pelota (15 repeticiones de cada lado)

Remo invertido TRX

Golpes de pelota