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Bocaditos energéticos de avena y plátano

2 de julio de 2018 / Bre B
vasa fitness gym

¿Eres culpable de comer bocadillos poco saludables por aburrimiento o por falta de tiempo para preparar algo más? Si es así, esta receta es perfecta para ti. Puedes preparar estos bocaditos energéticos a principios de semana, guardarlos en el refrigerador y tenerlos a mano para cuando te entren antojos. Son saludables y deliciosos. y ¡Son fáciles de hacer!

BOCADILLOS ENERGÉTICOS DE AVENA Y PLÁTANO

Necesitarás:

  • 2 plátanos maduros
  • 2 tazas de copos de avena
  • ¼ de taza de mantequilla de almendras (o mantequilla de maní, o su mantequilla de nueces favorita)
  • ¼ taza de miel
  • 2 cucharadas de mini chips de chocolate
  • ½ cucharadita de canela

Cómo hacer:

  1. Tritura los plátanos en un tazón grande.
  2. Incorpore la avena arrollada, la mantequilla de almendras, la miel, las chispas de chocolate en miniatura y la canela.
  3. Saque aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla y forme una bola de 1 pulgada. Repita el procedimiento con el resto de la mezcla.
  4.  Refrigerar durante 2 horas, permitiendo que la avena tenga tiempo suficiente para ablandarse.
  5. Guarde las bolitas energéticas en el refrigerador.

 

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