6 consejos para mejorar tu carrera

Este mes es el Día Nacional del Running y queremos celebrarlo compartiendo algunos consejos para correr. Correr es un deporte para todos. No importa la distancia, sigues siendo un corredor. Tanto si eres principiante como si llevas un tiempo corriendo, consulta estos consejos para mejorar tu deporte.

1. Consigue un buen par de zapatillas para correr. – Para empezar, todo deportista necesita un buen par de zapatillas adaptadas a su deporte. ¡Correr no es diferente! Un buen calzado te ayudará a mantenerte cómodo durante la carrera y te brindará apoyo.
2. Tren cruzado – ¡Mantén todo tu cuerpo fuerte! El entrenamiento cruzado es beneficioso para ayudar a prevenir lesiones y permitirte entrenar sin ejercer una tensión excesiva en tus articulaciones.
3. Acumular gradualmente – Aumente gradualmente tanto el tiempo como la distancia de las carreras. Comience con algo manejable y siga aumentando desde allí.
4. Establece objetivos alcanzables y celebra pequeñas victorias. – ¡Establece metas que sabes que puedes lograr y celebra cuando las completes! Si bien las relaciones públicas son asombrosas, es importante reconocer otros éxitos a lo largo del camino.
5. Encuentre soporte – Muchas comunidades tienen grupos de corredores, clubes e incluso soporte en línea. Encontrar a otras personas con objetivos similares le ayudará a impulsarse y motivarse. ¡Incluso contarle a un familiar o amigo tus metas puede ayudarte a tener éxito!
6. Tómate un día de descanso – Y tómate descansos durante tu carrera si es necesario. No temas detenerte a caminar, descansar o hidratarte durante tu entrenamiento. Además, es importante incorporar días de descanso durante tu programa de entrenamiento para asegurarte de que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse.

Recuerda, ¡eres un corredor! Continúe con el gran trabajo y pruebe estos consejos.