5 maneras de incluir tu entrenamiento en tu día
Esta época del año puede ser ocupado! Navegando trabajo, regreso a la escuela y deportes, puede ser fácildeja tu entrenar cuando el tiempo es limitado. Hemos ideado algunos consejos para ayudarteModule sus entrenamientos para que se adapten a su nueva rutina:
Despertar Ud.pag mitemprano
hacer ejercicio A primera hora de la mañana es una excelente manera de comenzar un día ajetreado.. Sin embargo,Sabemos que no a todo el mundo le encanta trabajar afuera en las primeras horas de la mañana, así que si eso no es lo tuyo, despertar¡Levántate temprano para comenzar tu día con ventaja! Él puede darle tiempo adicional para pLAN tu día y hacer las cosas que Cpodría interponerse en su camino programado ejercicio.
Plan Ynuestro W.orkouts en Aavanzar
Trate sus entrenamientos como si fueran un trabajar reunión o planes con un amigo. este es tu momento para cuidarte, entonces ¡no canceles! Haga de este tiempo una prioridad y programarlo en adelanta poniéndolo en tu calendario laboral o familiar. La aplicación VASA poder ayuda ¡también! Sprogramar tiempo de gimnasio y clases con anticipación en nuestra aplicación. HAGA CLIC AQUÍ para aprender más sobre thes y otros sorprendentes aplicación movil ¡características!
Encuentre otras formas de moverse más
Seamos realistas, hay días en los que simplemente no podemos hacer ejercicio. Para compensarlo, intenta encajar movimiento extra en tu día. A continuación se ofrecen algunas sugerencias, pero no tenga miedo de ser creativo. ¡Hay muchas maneras de mover más tu cuerpo durante el día!
- Estacione en la última fila del estacionamiento para obtener algunos escalones adicionales..
- Utilice las escaleras en lugar del ascensor o escalera mecánica.
- Pararse, o mejor aún, caminar alrededoren lugar de sentarse mientras por teléfono.
- Camina alrededor de la cuadra entre tus clases o reuniones en el trabajo.
Hacer Ynosotros mismos Aresponsable
ISi ir al gimnasio se vuelve cada vez más difícil y sientes que tu motivación disminuye, planea ir con un amigo! Cuando tienes planes de entrenar con tu amigos, es menos probable que canceles. tu lo harásviejo usted y sus amigos responsables!
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Deje que la tecnología le mantenga al día
Tenemos toda esta tecnología para ayudarnos a organizar nuestra vida, ¡usémosla! A continuación, se muestran algunas formas en las que puede mantenerse concentrado en sus tareas y en el cronograma para no preocuparse por llegar tarde a lo siguiente de su agenda.:
- Si estas preocupado por Para otros compromisos, inicie su entrenamiento con una cantidad de tiempo determinada y esfuércese para aprovechar al máximo ese tiempo mientras esté allí. Puede configurar un tiempo en su teléfono o reloj para no estar mirando constantemente el reloj y poder concentrarse en usted mismo.
- Establece un recordatorio en tu calendario, teléfono o mira tus entrenamientos programados. Configúrelo para recordarle cuándo necesita irse o comenzar conseguirtintineo listo ir.
- Utilice un rastreador de actividad física para mantenerse motivado. Hay MUCHOS dispositivos y aplicaciones de seguimiento de actividad disponibles. ¡Usa uno para ayudarte a establecer una meta y cumplirla!
Cuando todo lo demás falla, piensa en lo bien que te sentirás después de terminar.r ejercicio. ¡Esperamos que estos rápidos consejos te ayuden a adaptar tus entrenamientos a tu ajetreado día! Para obtener más motivación para el fitness, historias de transformación y ver qué está pasando en la comunidad VASA, ¡síganos en las redes sociales! Haga clic en los enlaces a continuación.
