10 elementos esenciales para hacer ejercicio que debes tener cuando viajes

Las vacaciones son una necesidad absoluta para la salud física y mental. Numerosos estudios han demostrado que la productividad y la creatividad aumentan (mientras que el estrés y la ansiedad disminuyen) después de tomarse un tiempo libre. También es un buen momento para evaluar cómo se siente su cuerpo y disfrutar de diferentes actividades y opciones de ejercicio. Aunque es posible que no tenga a mano el equipo de gimnasio habitual, puede mantenerse activo mientras viaja. Aquí le presentamos nuestros 10 accesorios de ejercicio favoritos y fáciles de llevar de vacaciones.

Botella de agua: Mantenerse hidratado durante las vacaciones es fácil cuando se lleva una botella fría. Somos partidarios de nuestra Botella Hydro de 24 oz, que cabe cómodamente en un portavasos, una mochila o un bolso.

Zapatillas: Estarás más inclinado a mantenerte activo si tienes el calzado adecuado. Mete un par de zapatillas deportivas o para correr en tu bolso y sal a trotar, a caminar o a hacer senderismo. Es la forma perfecta de explorar tu destino de vacaciones y disfrutar de las vistas.

Auriculares: La buena música siempre nos da ganas de sudar un poco. Trae tus auriculares favoritos y disfruta de algunos de estos Listas de reproducción creadas por VASA!

Bandas de resistencia: El hecho de que estés de vacaciones no significa que estés limitado a ejercicios con peso corporal. bandas de resistencia ocupan un espacio mínimo en tu maleta (enróllalos y mételos en tus zapatos) y vienen en tres pesos de resistencia diferentes.

Saltar la cuerda:Ya sea que estés viajando por carretera a través del país o subiendo a un avión a un lugar exótico, una cuerda para saltar es el compañero de viaje perfecto. Ligera y fácil de usar en casi cualquier lugar, esta es la herramienta cardiovascular perfecta. Echa un vistazo a esta Opción inalámbrica o bien optar por una opción más versión tradicional.

Dados de fitness o FitDeck¿Quieres salir de tu rutina de ejercicios o simplemente buscas nuevos desafíos? dados de fitness Contigo o mira esto Ajuste de cubierta de tarjetas con diferentes ejercicios y repeticiones. Haz que tu entrenamiento sea tan corto o tan largo como quieras, requiere un mínimo de esfuerzo mental. ¡A los niños también les encantará!

Ropa deportiva:Llevar ropa deportiva hace que sea un poco más fácil incorporar movimiento a tus vacaciones. Leggings, pantalones cortos, camisetas, musculosas y un gorro livianos que absorban el sudor que se puedan guardar fácilmente en una maleta o mochila sin ocupar un valioso espacio.

Traje de baño y gafas:Si las vacaciones cerca del agua son lo tuyo, ¡llévate un traje de baño y gafas de natación y ve a nadar! Es la manera perfecta de quemar algunas calorías, aumentar la energía, mejorar tu estado de ánimo y broncearte, ¡todo al mismo tiempo! PSA: No olvides usar protector solar.

Pelota de masaje:Todos merecen un poco de descanso y relajación en vacaciones, incluidos los músculos. Un masajeador o una pelota de lacrosse son fáciles de llevar y son la herramienta perfecta para liberar puntos tensos. Consulta nuestro blog sobre cómo usar uno aquí.

Tapones para los oídos:El sueño es absolutamente imprescindible si quieres esforzarte al máximo durante los entrenamientos y obtener los mejores resultados. Las vacaciones son el momento perfecto para recuperar el sueño que tanto necesitas. Lleva contigo tapones para los oídos para asegurarte de dormir ocho horas completas de calidad y sin interrupciones. Prueba esto par reutilizable o una menos costosa Opción de tirar.