¿Qué es la etiqueta del gimnasio?

¿Qué es la etiqueta del gimnasio?: Cómo sentirse seguro y respetuoso en el gimnasio

Empezar en un gimnasio nuevo puede resultar intimidante. No por los entrenamientos, sino por las reglas tácitas. ¿Adónde deberías ir? ¿Qué está bien hacer? ¿Qué se considera de mala educación? 

La buena noticia es que la etiqueta en el gimnasio no es complicada. Se trata de ser consciente del entorno y compartir el espacio con respeto. Estas sencillas pautas ayudan a mantener el gimnasio limpio, seguro y acogedor para todos, incluido tú. 

Limpia después de ti 

Una de las formas más fáciles de ser un buen vecino en el gimnasio es limpiar cuando terminas. 

Vuelva a colocar las pesas en el soporte.
Si usas mancuernas, discos o barras, guárdalas en su lugar. Esto mantiene el suelo despejado y ayuda a la siguiente persona a encontrar lo que necesita. 

Limpie el equipo.
Los gimnasios son espacios compartidos y todos sudan. Usa las toallitas desinfectantes proporcionadas para limpiar las máquinas, los bancos y las colchonetas después de usarlos. 

Estos pequeños hábitos hacen una gran diferencia y ayudan a mantener el gimnasio listo para el próximo entrenamiento. 

Sea consciente del tiempo y el espacio 

Los gimnasios pueden estar muy concurridos, especialmente durante las horas pico, por lo que estar atento a los demás es muy importante. 

Evite sentarse sobre el equipo mientras navega en su teléfono.
El descanso entre series es normal, pero los descansos prolongados para usar el teléfono pueden retrasar la espera de otros para usar la misma máquina. 

Compartir cuando sea posible.
Si alguien te pide "trabajar" entre tus sets, generalmente es una forma amistosa de seguir avanzando. 

Utilice los espacios según lo previsto.
La zona de cardio, la zona de pesas libres y la sala de fitness grupal están diseñadas para actividades específicas. Mantenerse en esas áreas ayuda a garantizar la seguridad de todos. 

Levante de forma segura y respetuosa 

Tu forma de levantar pesas es importante. No solo para tu cuerpo, sino también para quienes te rodean. 

Controla tus pesos.
Dejar caer pesas puede ser peligroso, dañar el equipo y asustar a los demás. Use movimientos controlados y pida ayuda si siente que una pesa es demasiado pesada. 

Elige pesos que puedas manejar.
El progreso lleva tiempo, y la buena forma es más importante que levantar objetos pesados de inmediato. 

Mantenga el ambiente confortable 

Un gimnasio es un entorno compartido y un poco de concienciación ayuda a que todos se sientan cómodos. 

• Mantenga los artículos personales, como bolsos y botellas de agua, fuera de los pasillos. 
• Utilice auriculares para escuchar música o vídeos. 
• Sea respetuoso con el espacio personal 

Cada uno está allí para hacer su propio ejercicio y la cortesía ayuda a que todos se mantengan concentrados. 

Recuerda: todos estamos aprendiendo 

Nadie espera que lo sepas todo el primer día. La etiqueta del gimnasio no se trata de ser perfecto, sino de ser considerado. Si tienes dudas sobre algo, puedes preguntar o observar cómo usan el espacio los demás. 

El gimnasio es una comunidad de personas que trabajan para alcanzar sus propias metas. Siguiendo unas sencillas normas de etiqueta, no solo te sentirás más seguro, sino que también ayudarás a crear un espacio donde todos se sientan bienvenidos.