Tres batidos de verano
14 de junio de 2023
¿Qué es más refrescante en un día caluroso que un delicioso batido? Estas recetas de batidos son perfectas para disfrutar en el desayuno, el almuerzo o como snack después de un día de piscina. Además, están repletos de ingredientes saludables y proteínas para brindarte la energía que necesitas para jugar bajo el sol todo el día. Simplemente coloque los ingredientes en una licuadora, mezcle hasta que quede suave, vierta en una taza y ¡disfrútelo!
Batido de fresa y piña
- 3/4 taza de leche de coco
- 1/4 taza de yogur griego de vainilla
- 1/2 taza de piña congelada
- 1/3 taza de fresas congeladas
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1/4 taza de hielo
- Opcional: 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo y/o un puñado de espinacas
Batido de fresa y sandía
- 3/4 taza de leche de su elección
- 1/2 taza de sandía
- 1/2 taza de fresas congeladas
- 1/2 cucharadita de jugo de lima
- 1/4 taza de hielo
- Opcional: 1 cucharada de proteína en polvo de vainilla o fresa
Batido de melocotón y frambuesa
- 1 taza de leche de elección
- 1/2 taza de yogur griego de vainilla
- 1/2 taza de duraznos congelados
- 1/2 taza de frambuesas congeladas
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1/4 taza de hielo
- Opcional: 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
¡Ups!
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