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Seis ejercicios de estiramiento con cuerda

Haley McCoy
31 de agosto de 2022 / Administrador VASA
Six Stretching Rope Exercises

Estirarse después de un entrenamiento intenso ayudará a mejorar el rango de movimiento, promoverá el flujo sanguíneo y reducirá el riesgo de lesiones. El uso de una cuerda o banda elástica puede ayudar a profundizar el estiramiento o permitirle adoptar posiciones que no podría hacer sin ayuda. A continuación, se muestran seis formas de usar la cuerda para estirarse después de hacer ejercicio.

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ESTIRAMIENTO LAT

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ESTIRAMIENTO DE HOMBROS

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ESTIRAMIENTO DE CUÁDRICEPS

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ESTIRAMIENTO DE LOS ISQUIOTIBIALES

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INCLINACIÓN HACIA ADELANTE SENTADO

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ESTIRAMIENTO LATERAL