Barras de proteínas caseras: el refrigerio energético perfecto

¿Necesita un refrigerio que le ayude a pasar el día en el trabajo, en el gimnasio o simplemente fuera de casa? ¡Estas barras de proteínas son el refrigerio energético perfecto para llevar! ¡Son simples y personalizables! ¡Además, puedes prepararlos y guardarlos en tu refrigerador por el resto de la semana!

Barras de proteínas caseras

Ingredientes 

• 1 taza de harina de avena (u otro sustituto de la harina)
• 1 taza de proteína en polvo de vainilla o chocolate
• 1/2 taza de mantequilla de maní (u otra mantequilla de nueces)
• 2 cucharadas de agave
• 1 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
• 1/2 cucharadita de canela
• 1/4-1/2 taza de leche de almendras (dependiendo de la consistencia de la proteína en polvo)
• Ingredientes opcionales: nueces, semillas, chispas de chocolate, chispas, semillas de lino, semillas de chía y frutos secos

Direcciones

1. Forre un molde de 13×9 pulgadas con papel pergamino.
2. Mezcle todos los ingredientes en un tazón grande, agregue lentamente la leche poco a poco. Debe tener una consistencia espesa, parecida a una masa de galleta.
3. Extienda la masa en el molde y presione uniformemente en el fondo con una espátula. Agregue nueces, chispas de chocolate, chispas u otros aderezos encima y presione hasta formar la masa.
4. Cubra y enfríe en el refrigerador durante al menos 2-3 horas.
5. ¡Corta en barras y disfruta!

¡Pruébalos con tu sabor favorito de proteína en polvo y los aderezos que elijas! Háganos saber en medios de comunicación social cual es tu combo favorito!