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Entrenamiento HIIT – Estilo años 80

7 de mayo de 2019 / Precio de Julia
vasa my zone

Entrenamiento HIIT estilo años 80

Este entrenamiento con temática de los 80 seguro te hará sudar. Este es un entrenamiento HIIT enfocado en las piernas que te ayudará a sentir el ardor mientras te aceleras con un entrenamiento abdominal tonificante al final, al más puro estilo de los videos aeróbicos de los 80.

¡Ahora pon tu música favorita y prueba este entrenamiento! Completa cada ejercicio durante 30 segundos antes de pasar al siguiente. Repite el circuito HIIT 2 veces y termina con 3 series de cada uno de los ejercicios abdominales.

CIRCUITO HIIT
  • Toques de pie cruzados con los dedos del pie
  • Sentadilla de cocinero
  • Saltos de tijera
  • Estocadas de cortesía
  • Saltos de tijera
  • Estocadas laterales (asegúrate de sentarte sobre la cadera y empujar los brazos hacia afuera)
  • Saltos de patinador (fuerza desde la cadera y alcanza el suelo con los dedos)
  • Estocada inversa y pulso
  • Rodillas altas o toques de punta de los pies
  • Pulsos de sentadilla sumo con postura amplia (apunta los dedos de los pies hacia afuera del cuerpo)
CIRCUITO DE QUEMADURA AB
  • Patadas de aleteo de 30 segundos, repetir 3 veces
  • Abdominales en V de 30 segundos, repita 3 veces
  • Planchas laterales de 30 segundos, repetir 3 veces

Ahora que has terminado tu cardio, tómate una selfie rápida y etiquétanos. @vasafitness ¡en Instagram!

 

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