7 refrigerios de viaje saludables

¡Las vacaciones de primavera ya casi están aquí! Y no podemos esperar a escapar a un clima más cálido. Desde el automóvil hasta el aeropuerto y en cualquier lugar intermedio, tenemos los refrigerios saludables perfectos para mantenerlo satisfecho mientras se dirige a su destino final.

Barras de proteínas: Puede ser difícil comer proteínas mientras viajas, pero no puedes equivocarte si llevas algunas de tus barras de proteínas favoritas y las disfrutas mientras viajas. La proteína te mantendrá lleno, pero asegúrate de que la barra no esté cargada con mucha azúcar extra.

Fruta seca: Los frutos secos son un gran dulce para el coche o el avión. Pruebe con pasas, albaricoques, mango o manzanas. Asegúrate de que todo lo que compres no tenga azúcar añadido. Los frutos secos son bastante dulces y no necesitan edulcorante adicional.

Queso de hebra: Si tiene acceso a una hielera o va a realizar un viaje corto, el queso en hebras es una excelente opción. Tiene proteínas y grasas saludables y es fantástico para acompañar una pieza de fruta fresca.

Mezcla de frutos secos: ¡Este es un viaje por carretera imprescindible! Compra una opción prefabricada en la tienda o haz la tuya propia combinando tus nueces y semillas favoritas y algo dulce como frutos secos o chispas de chocolate.

Cecina de res o pavo: Una excelente manera de disfrutar de la proteína magra. Pruébelo con galletas saladas integrales o queso para un refrigerio más grande o una comida ligera.

Mantequilla de nueces y frutas: Toma una manzana o un plátano y cúbrelo con mantequilla de nueces o semillas. Se pueden comprar paquetes de mantequilla de maní, almendra, anacardo y girasol en la tienda y son un artículo conveniente para guardar en un bolso, bolso o automóvil.

Bolas de proteína Monster Cookie: ¿Quieres hacer una merienda casera? Pruebe estas bolas proteicas Monster Cookie, repletas de proteínas y un gran placer para controlar su gusto por lo dulce.

Ingredientes

• 2 tazas de copos de avena
• ½ taza de proteína de vainilla en polvo
• ¾ taza de mantequilla de maní cremosa (o nuez/semillas de su elección)
• ⅓ taza de miel o agave
• 2 cucharadas de leche de su elección
• 1/2 taza de mini M&M's o chispas de chocolate

Instrucciones

1. Forre una bandeja para hornear galletas con papel encerado o pergamino.
2. Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta formar una consistencia similar a una masa.
3. Enrolle la mezcla en bolas de 1 pulgada y colóquelas en la bandeja para hornear galletas.
4. Refrigere durante 1-2 horas.
5. Una vez frío, guárdelo en un recipiente hermético o en una bolsa para sándwiches. Estos se pueden conservar en el frigorífico o a temperatura ambiente si prefieres una consistencia más suave.