Cinco formas de mantenerse motivado para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico
¿Tienes nuevas metas y resoluciones este año? ¡Que sea el año en que los consigas! Siga estos cinco sencillos pasos para mantenerse motivado y concentrado durante todo el año, de modo que pueda alcanzar sus objetivos y mantener el impulso.
1. Encuentra un entrenamiento que disfrutes
Hay tantas maneras de mover tu cuerpo. ¿Siempre has querido probar el yoga o tienes curiosidad por una clase de ciclismo? Pruebe diferentes tipos de ejercicio para encontrar el adecuado para usted. Cuanto más lo disfrutes, más probabilidades tendrás de seguir con ello.
2. Establece objetivos realistas y anótalos
Lo mejor es establecer objetivos que sean lo más específicos posible. Comience con metas pequeñas y alcanzables que conduzcan a una más grande. Escribir tus objetivos te ayuda a visualizar lo que quieres poner en práctica y puede ser útil volver a leer tus objetivos si te sientes desmotivado para poder celebrar el progreso que has logrado.
3. Encuentra un compañero de gimnasio
Tener un sistema de apoyo mientras trabaja para realizar cambios puede ser extremadamente beneficioso. Si alguien espera que te encuentres en el gimnasio para hacer ejercicio, será menos probable que canceles. ¡También es más probable que vayas a correr por la mañana o a esa clase de yoga en grupo cuando sabes que tendrás amigos allí con quienes ponerte al día!
4. Tiempo de descanso
Los días de descanso son tan importantes como los días de entrenamiento. Tu cuerpo y tu mente necesitan tiempo para recuperarse, lo que te ayudará a volver a tus entrenamientos más fuerte y motivado. Hacer demasiado ejercicio puede provocar agotamiento físico y mental, por lo que es mejor volver a un lugar centrado donde puedas concentrarte nuevamente en lo que quieres lograr.
5. Crea una lista de reproducción de ejercicios con tus canciones energizantes favoritas.
Hacer ejercicio con música tiene algunos beneficios sorprendentes. Se ha demostrado que mejora el rendimiento deportivo, reduce la fatiga y mejora el estado de ánimo al aumentar las hormonas del bienestar, como la dopamina, y disminuir las hormonas del estrés, como el cortisol. Además, ¡la música hace que todo sea más divertido!
¡Un nuevo año, un mejor tú!
Mantener un alto nivel de energía y concentración mientras trabajas para alcanzar objetivos de acondicionamiento físico puede ser un desafío, pero hay algunas cosas que puedes hacer para mantenerte motivado. ¡Sigue los cinco consejos anteriores y haz de este tu mejor año hasta ahora! ¿Sigues buscando un gimnasio divertido y divertido al que pertenecer? Echa un vistazo a las comodidades premium, las increíbles clases grupales y la comunidad de fitness de apoyo de VASA para ¡gratis!
